تا به حال روشهای زیادی توسط مراجع و افراد مختلف گفته شده، ولی معمولا فقط در یه شرایط ایده‌ال میتونن کارآمد باشن، مثلا برای کسایی که سبک زندیگشون طوریه که همیشه تو جمع هستن. ولی برای کسایی که شرایطشون طوریه که مجبورن روزا تنها زندگی کنن و شبا تنها بخوابن، اونوقت خواهند دید که این روش جدید کارآمد تره. خب به اصل مطلب میپردازم:
توجه به ادامه مطلب
