جبران عوارض خودارضایی

سلام بچه‌ها

این مطلب مجموعه‌ای از راهکارهاست که از پست‌های کانالمون گردآوری شده

و همونطور که از اسمش مشخصه درباره جبران عوارض خودارضاییه! 

اینکه چکار کنیم تا علائمی که به خاطر خ.ا در بدنمون به وجود اومده "زودتر" بهبود پیدا کنه

بفرمایین ادامه مطلب... 

درمان گودی چشم و تقویت بینایی

 بابونه استرس را تسکین داده و به شما آرامش می بخشد.

برای از بین بردن گودی های سیاه زیر چشم قبل از خواب چای بابونه بنوشید. 

---

  

 

 روغن زیره سبز نه تنها تیرگی زیر چشم را برطرف می سازد، بلکه باعث روشن شدن و شفافیت پوست و آب‌رسانی به پوست نیز می شود.

 روش استفاده:

روغن زیره را روزی 2 تا 3 بار اطراف چشم مالیده(به طوری که درون چشم نفوذ نکند) و آن را ماساژ دهید. ماساژ چشم باید با انگشت اشاره از بیرون به داخل باشد زیرا در غیر این صورت باعث چروک تدریجی پوست می شود.  

---

 

 روغن بادام ترکیب طبیعی فوق‌العاده‌ای است که برای شفاف سازی پوست دور چشم بسیار سودمند است. علاوه بر روغن بادام، می‌توانید از روغن ویتامین E نیز برای حذف گودی‌ها و سیاهی‌های دور چشم استفاده کنید.

 روش استفاده:

قبل از خواب، مقداری روغن بادام بر روی گودی دور چشم بزنید و به آرامی ماساژ دهید و صبح روز بعد روغن را با آب سرد بشویید. این کار را هر شب انجام دهید تا زمانی که سیاهی دور چشم محو شود.

---

 

 

 روغن نارگیل مرطوب کننده ی پوست و جاذب چربی های پوستی است.

 روش استفاده:

برای روشن‌تر شدن ناحیه دور چشم، مقداری روغن نارگیل را روی ناحیه قرار دهید، به آرامی ۲ الی ۳ دقیقه قبل از خواب ماساژ داده و به هنگام صبح آن را بشورید. روزانه این کار را تکرار کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

---

 

 تاثیر بینظیر موز بر تقویت بینایی چشم

موز حاوی مقدار اندک اما مورد نیاز ویتامین «آ» برای بدن است که این میزان برای حفاظت از چشم ها، حفظ بینایی و همینطور بهبود بینایی در شب حیاتی است.

---

  

 

 آیا میدانستید چشم لوبیا چشم بلبلی ( قسمت سیاه آن) واقعا برای چشم مفید است ؟ این قسمت سرشار از ویتامین A می باشد که موجب سلامت چشم ها می شود.

---

 

 صبح ها صورت را با آب خنک بشویید

رگ‌های زیر چشم به یکباره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند در نتیجه خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است!

---

 

 چای کیسه‌ای به علت کافئین موجود در آن و آنتی‌اکسیدان، تیرگی و پف دور چشم را از بین می برد و در درمان گودی زیر چشم موثر است.

 روش استفاده؛

برای درمان گودی زیر چشم می‌توانید ۲ عدد چای کیسه‌ای سیاه یا سبز که از قبل استفاده کرده‌اید را به مدت ۳۰ الی ۴۰ دقیقه در یخچال قرار دهید.

کیسه چای را بر روی ناحیه موردنظر قرار داده و پس از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه با آب بشورید.

روزانه ۱ الی ۲ بار این کار را تکرار کنید تا اثر آن را ببینید.

---

 

 سیب زمینی یک سفیدکننده طبیعی است که تیرگی و گودی زیر چشم را از بین برده و از پف چشم جلوگیری می‌کند.

 روش استفاده:

۱ یا ۲ عدد سیب زمینی که از قبل درون یخچال قرار داده‌اید را برداشته و آن را رنده کنید. با استفاده از پنبه سیب زمینی رنده شده را بر روی ناحیه مورد نظر بمالید. پس از ۱۰ الی ۱۵ دقیقه صورت خود را بشورید.

این کار را منظم و مستمر انجام داده تا نتیجه را ببینید.

---

 

 زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و سالهای طولانی است که برای درمان بیماری‌های پوستی و زخم‌ها از آن استفاده میشود.

کورکومین موجود در زردچوبه یک نوع آنتی‌اکسیدان است که منجر به کاهش سیاهی دور چشم میشود و پوست را نرم و صاف میکند.

---

 

 در میان غذاهایی که برای تقویت دید چشم مفید است، تخم مرغ از رایج‌ترین آنهاست. تخم مرغ مخصوصا زرده آن سرشار از مواد مغذی است که برای تقویت بینایی مفید است و به رفع خستگی بدن نیز کمک میکند.

---

  

 سایر راهکارها:

میوه‌ها را پوره کرده و روی پوست صورت و اطراف چشمتان قرار دهید به خصوص میوه‌های حاوی آنتی اکسیدان‌های طبیعی مانند ویتامین C

پوست خیار را زیر چشمتان بگذارید و اجازه دهید حدود 20دقیقه بماند

مصرف اسفناج در رفع تیرگی دور چشم موثر است.  

نوشیدن آب فراوان

گذاشتن حلقه های خیار

سردکردن محیط زیرچشم باقاشق 

تقویت مو

 

ویتامین E می‌تواند به محافظت از مو و پوست شما کمک کند که در بادام، ماهی، آفتابگردان و میگو وجود دارد. توصیه می شود روزانه ۱۵ میلی گرم ویتامین E مصرف شود.

---

 

 پیاز خاصیت درمانی دارد که با ریزش مو مقابله می کند و به طور موثری باعث رشد مو می شود. پیاز سرشار از سولفور است که باعث افزایش گردش خون میشود.

---

 

 روغن زیتون به دلیل وجود مواد مغذی باعث تقویت و افزایش رشد مو می‌شود، علاوه بر این ریزش مو را کاهش می‌دهد.

 روش استفاده:

مقداری روغن زیتون را گرم کنید و بر روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید، بگذارید یک شب بماند و صبح روز بعد با آب و شامپو بشویید.

---

 

 مرغ و بوقلمون پروتئین بسیار زیادی دارند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و از دست رفتن رنگ موها می‌شود. مرغ حاوی آهن میباشد و بدن ما قادر است خیلی سریع خواص خوب و مزایای آن را جذب کند.

---

 

 سبزیجات سبز تیره اسفناج، بروکلی و انواع کلم سرشار از ویتامین A و C هستند که برای تولید سبسیوم ضروری است. سبسیوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده‌های مو ترشح میشود و در واقع نوعی نرم کننده طبیعی موی سر میباشد.

---

 

 با روغن نارگیل رشد موهایتان را تقویت کنید. روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب است که در داخل ساقه مو نفوذ و کمبود پروتئین مو را جبران میکند.

اگر موی شما چرب است، روزی یکبار موهایتان را ماساژ دهید. برای رفع ریزش مو با روغن نارگیل، پوست سر و موهایتان را ماساژ دهید و اگر موهای شما خشک باشد، میتوانید از آن برای درمان خشکی نیز استفاده کنید. روغن نارگیل تقویت کننده رشد مو است و در درمان ریزش مو از آن استفاده میشود.

---

 

 بیوتین یک ویتامین محلول در آب از خانواده‌ی ویتامین‌های گروه B است که موجب تقویت مو و پوست سر میشود. منابع غذایی حاوی بیوتین عبارتند از مغزها، برنج قهوه‌ای و جوی دوسر.

---

 

 انجیر بخورید

وجود گوگرد در انجیر باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان میکند.

---

 

 سایر راهکارها

 درمان ریزش موی بانوان!

روزانه 10 عدد بادام درختی + شبی 1 لیوان عرق رازیانه همراه کمی عسل میل کنید  +  این نسخه صورت را نیز چاق می کند.

درمان خوراکی:

انجیر، خرما، کلم، هویچ، زرده ی تخم مرغ، کلم پلو، نان جو، پیاز، روغن فندق، ماست شیرین، ذرت، کدو، گوجه فرنگی، کاهو، برگ چغندر، لبنیات، لوبیا، آلو، سبوس گندم، شاهی، ترب.

 

درمان گیاهی:

۱. پودر سیاه دانه را با حنا مخلوط نموده، روی قسمتی که مو ریخته است بگذارید.

2. هر روز موها را با ماست یا آب ماست بشویید. 

3. به مدت 2 هفته تا 1 ماه سرتان را با آب نمک شستشو دهید. 

4. ریواس برای تقویت پیاز مو بسیار مفید است. 

5. سر را با جوشانده ی غلیظ آویشن شیرازی بشویید.

درمان جوش

 

 گوجه فرنگی می‌تواند برای درخشان کردن پوست استفاده شود و همچنین از بسیاری مشکلات پوستی نظیر آکنه و جوش جلوگیری می‌کند.

گوجه فرنگی به علت داشتن ویتامین C و پتاسیم در تنگ کردن منافذ پوست مؤثر است.

 نحوه استفاده:

نیمی از گوجه فرنگی را به صورت حرکت دورانی به مدت 15 دقیقه روی پوست بمالید و بعد صورتتان را با آب بشویید.

---

 

 

 سرکه سیب باکتری‌‌های مولد آکنه و سلول‌های مرده سطح پوست را از بین می‌برد و در نتیجه تا حد خوبی التهاب جوش می‌خوابد.

 نحوه استفاده:

دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش‌پاک‌کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش‌ها بمالید. شب تا صبح بگذارید روی پوستتان بماند و صبح صورت خود را بشویید.

---

 

 استفاده از گلاب یکی از راه های پیشگیری و همچنین درمان جوش  های صورت است. برای این کار خوب است صورت خود را هر روز با گلاب شستشو دهید. البته بهتر است این کار قبل از خواب انجام شود تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند.

گلاب برای آب‌رسانی و درخشان شدن پوست نیز موثر است.

---

 

 آسپرین یک مسکن است و البته از آن برای تسکین جوش هم می‌توان استفاده کرد.

 نحوه استفاده:

برای استفاده از آسپرین در درمان جوش خمیری با یک سهم آسپرین و سه سهم آب بسازید. زمانی که خمیر سفت شد آن را روی جوش‌ها بمالید. حدودا ۳۰ دقیقه بعد این خمیر خشک می‌شود و پایین می‌ریزد. بعد از آن می‌توانید صورت‌تان را بشویید

نکته: روزی یک بار این درمان را انجام دهید.

تقویت حافظه

 

 سه چیز، فراموشى را از بین مى برد و حافظه را زیاد مى کند:
خواندن قرآن، مسواک زدن و روزه گرفتن.

امام صادق(ع) 
دعائم الاسلام، ج 2، ص137

---

 

 صبحانه ی عالی برای افزایش حافظه
یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردوست
همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است.

---

 

 دانه کدو تنبل از مواد مغذی زیادی غنی است که برای عملکرد مغز مهم هستند؛ از جمله مس، آهن، منیزیم و روی.

---

 

 سطح بالای قند خون موجب "کاهش" فعالیت در هیپوکامپ(بخشی از مغز که ارتباط زیادی با حافظه دارد) می‌شود.

🍰 حواستون رو جمع کنین :) 

---

 

 بازی‌هایی که ذهنتان را به چالش می‌کشد، می‌تواند در تقویت حافظه شما و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مؤثر باشد.

---

 

 ماده‌ی کولین (یکی از انواع ویتامینB) که در سبزی‌هایی مانند بروکلی و گل‌کلم یافت می‌شود برای رشد سلول‌های مغزی لازم است و همچنین به تقویت هوش در افراد بزرگ‌سال کمک می‌کند.

---

 

 گردو بخورید که گردو، آلزایمر را از گرد مغز شما دور می‌کند.

گردو سرشار از ویتامین E و مواد معدنی است. مصرف مقدار اندکی از آن در روز، به افزایش سلامت شما کمک می‌کند و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می‌بخشد.

---

 

 در طب سنتی از کندر برای تقویت حافظه و پیشگیری از فراموشی و آلزایمر استفاده می‌شود؛ به نظر می‌رسد که کندر به دلیل خواص ضد التهابی و همچنین با بهبود گردش خون در مغز خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.

---

 

 برای زمانی که به قوی بودن حافظه و هشیاری زیاد احتیاج دارید، مرباهای خانگی و طبیعی می توانند یک منبع غنی از انرژی و سوخت لازم برای مغز باشند.

---

 

مویز ↫ روزی ٢٠ عدد

بادام ↫ روزی ١۴ عدد

خرما ↫ روزی ٣ عدد

برای درمان ضعف حافظه خوراکی های بالا را به میزان گفته شده میل کنید.

---

 

 ورزش با تحریک سلول‌های عصبی، تولید آن‌ها را سرعت می‌بخشد، ارتباطات آن‌ها را قوی‌تر و از آن‌ها در برابر صدمات محافظت می‌کند؛ به این ترتیب مغز شما با بهینه‌ترین ظرفیت ممکن کار خواهد کرد.

---

 

 هر وقت به انجام فعالیت‌های ذهنی دشوار مشغول می‌شوید، یک تکه‌ی کوچک شکلات تلخ بخورید تا مغزتان سرحال‌تر شود.

جالب است بدانید شکلات تلخ در تقویت عملکرد مغز مؤثر است.  وقتی شکلات می‌خورید، مغز دوپامین آزاد می‌کند که موجب می‌شود سریع‌تر یاد بگیرید و راحت‌تر به خاطر بیاورید.

همچنین، شکلات حاوی فلاونول‌ و آنتی‌اکسیدان است که به تقویت عملکرد مغز کمک می‌کنند.

---

 

 انجیر یکی از منابع دریافت مواد قندیست و اگر ۳ عدد از آن را با ۵ مویز و مقداری عسل مخلوط کنید، به یک معجون حسابی برای تقویت هوش و حواس خود دست پیدا کرده اید.

---

 

 ویتامین C فراوان در آب پرتقال و آب دیگر مرکبات بهترین کاتالیزور در تقویت حافظه به شمار می رود.

 

بهبود کمردرد و رفع گودی کمر

با دیدن ویدیوی زیر چند حرکت ساده یاد میگیرین که برای کاهش گودی کمر موثره و امکانات خاصی هم نیاز نداره :)

دریافت
مدت زمان: 4 دقیقه 30 ثانیه

---

 

آموزش روش صحیح تعدادی نرمش جهت درمان کمردرد

1_ پیاده روی و دویدن آرام: پیاده روی باعث کاهش وزن می شود و میتوان گفت بهترین ورزش جهت کم کردن وزن ، پیاده روی یا دویدن آرام می باشد پیاده روی علاوه بر کاهش وزن باعث پیشگیری از گسترش پوکی استخوان می شود
پیاده روی در فضای باز و محیطی آرام و نشاط بخش باعث درمان افسردگی و ناراحتی روانی و کمردرد های حاصل از این ناراحتی می شود

 
روش انجام:

پیاده روی را از مقدار کم ( پنج دقیقه در روز) شروع کرده و اندک اندک آن را زیاد کنید و به نیم ساعت در روز برسانید.مقدار پیاده روی برای کاهش وزن باید از 20 دقیقه بیشتر باشد.
 
پیاده روی باید با سرعتی متوسط انجام گیرد برای بدست آوردن سرعت پیاده روی باید از ضربان قلب استفاده کنید، برای این کار نبض خود را رد حین پیاده روی بشمارید سپس با استفاده از فرمول زیر سرعت پیاده روی را بدست آورید.(تعداد نبض در یک دقیقه در حالت پیاده روی = سن _180) اگر نبض شما کمتر می زند ، سرعت خود را بالا ببرید و اگر نبض شما سریعتر می زند ،باید سرعت پیاده روی را کمتر کنید.
 

 
2_ شنا و انجام حرکات در آب: شنا یکی از ورزشهای مفید برای بسیاری از کمردردها می باشد فشار آب روی عضلات بدن باعث قوی و مستحکم شدن آنها می شود آب باعث کاهش وزن بدن می گردد و فشار وارد بر ستون فقرات کم می شود از طرفی آب در برابر حرکات بدن مقاومت می کند و انجام حرکات نیاز به قدرت بیشتری دارند.

 روش انجام:

ابتدا به طور آرام وارد قسمت کم عمق استخر شوید و از شیرجه زدن و جهش در آب خودداری کنید سپس به طور آرام در آب قدم بزنید بعد به طرف پشت و از سمت چپ و راست در آب قدم بزنید و بعد از آن سعی کنید از جلو و سپس از پشت روی آب دراز بکشید.
 

 
3_ انجام حرکات روی صندلی


حرکت اول:

روی صندلی بنشینید و بدن را به سمت جلو خم کنید هنگام خم شدن به سمت جلو عضلات خود را راحت قرار دهید و شانه ها را به سمت جلو آزاد کنید و اجازه دهید دستان شما به طرف پایین کشیده شوند 5 ثانیه در این حالت قرار بگیرید ، سپس به حالت اول بر گردید و 5 ثانیه صبر کنید ، این حرکت را سه بار تکرار کنید

 حرکت دوم:

روی صندلی نشسته و یک زانوی خود را به بغل بگیرید و 10 ثانیه صبر کنید ، سپس زانوی دیگر را در بغل گرفته و 10 ثانیه صبر کنید این حرکت را پنج بار تکرار کنید.
 

 
 4_ انجام حرکات به حالت دراز کش

حرکت اول:

 به پشت روی زمین دراز بکشید و سپس زانوهای خود را توی شکم خود جمع نمائید و با دستهای خود دور زانوها را قلاب کرده و زانوها را به طور کامل به شکم بچسبانید 10 ثانیه در این حالت باقی بمانید و سپس  به آرامی پاها را رها کرده و روی زمین بگذارید واین حرکت را 3 مرتبه انجام دهید ( انجام این حرکت در هنگام کمردرد اشکالی ندارد)

 حرکت دوم:

به پشت روی زمین دراز بکشید اکنون دستهای خود را به حالت کشیده در بالای سر خود قرار دهید و سعی کنید بدن خود را بکشید ( مثل اینکه می خواهید خود را چند سانتی متر بلندتر کنید) در این حالت عضلات شما کشیده می شود و قوس کمر شما بیشتر می شود به طوری که احساس می کنید تنها پاشنه های پا و بالای کمر شما روی زمین است 10 ثانیه در این حالت باقی بمانید سپس 10 ثانیه به حالت دراز کش استراحت کنید این حرکت را 3 مرتبه تکرار کنید( این حرکت برای افرادی که قوس کمرشان کم شده است و یا دیسکهای یا مهره های آنها فشرده است مفید است)

  حرکت سوم:

 به پشت روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را صاف و کشیده روی زمین قرار دهید اکنون پای راست خود را از زمین بلند کنید و 10 ثانیه آن را بالاتر از زمین قرار دهید سپس پای راست را روی زمین قرار داده و پس از 3 ثانیه استراحت پای چپ را بلند کنید و 10 ثانیه آنرا بالا نگهدارید سپس 3 ثانیه استراحت کرده و حرکت را از اول شروع کنید این حرکت را 3 بار تکرار کنید( انجام این حرکت باعث تقویت عضلات شکم و پاها می شود و انجام آن در زمان کمر درد.

درمان سیاهی زیر چشم کاملا واقعی و راحت

سلام

رضا هستم خادم این مرکز مجازی

دوستان زیادی که در این عمل قرار میگرن اکثرا تا قبل از اینکه به 40 روز برسن سیاهی زیر چشم دارن ! البته نمیشه گفت باید همیشه  زیر چشمتون صاف و همرنگ بقیه پوستتون باشه هااا یعنی اگر یه کم سیاهی داره این طبیعی هست و زیادی حساس نشید ولی درگل میخوام روش هایی بهتون بگم که جواب داده واقعا و نیازی نیست پولتون هم خرج کرم و پودر و... کنید ! با موادی که توی آشپزخونه همه شماها پیدا میشه میتونی به زیبایی خودت کمک کنی و اعتماد به نفست رو افزایش بدی! ابلته سیاهی زیر چشم علل مختلفی هم داره هااا مثل کم خونی /فعالیت نا مناسب غده تیروید /استرس/استفاده زیاد از عینک/بی خوابی وخواب نامنظم /نگاه کردن بیش از حد به مانیتور و .... 

روش اول:

هیچ چیزی بهتر از خیار نمی‌تواند به کمک چشم‌ها بیاید. کافی است هفته‌ای سه تا چهار بار از دو حلقه خیار با پوست یا از پوست خیار به شکل نواری پهن استفاده کرده و در آرامش و به حالت خوابیده روی چشمانتان بگذارید جوری هم بذارید که فقط روی چشم نباشه و زیر چشم هم باشه! ممکنه مجبور بشید دو سه حلقه بذارید روی و مخصوصا زیر چشمتون که خوب اون قسمت رو پوشش بده. پس از 10-15 دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید.البته اگر می‌خواهید برای چشم‌ها سنگ تمام بگذارید، از ماسک خیار و گلاب استفاده کنید. برای تهیه این ماسک کافی است یک خیار را با پوست یا بدون پوست رنده کرده و آن را درون ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری گلاب خالص خیس کنید. سپس این ترکیب را روی پلک‌ها، اطراف چشم و گودی چشم بگذارید و اجازه دهید به‌مدت ۱۵دقیقه به همین صورت بماند.(این کار چون خب خیار که رنده میشه و با گلابم قاطی میشه کمی آبدار میشه یه خورده خیستون میکنه و اذیت ممکنه بشید ولی خب زیبایی دردسر هم داره

برین ادامه مطلب

زیر سایه ی درخت آلبالو ( داستان آرامش بخش)

بسم الله الرحمن الرحیم 

محمد سرباز امام زمان عج هستم 

و قصدم اینه براتون مطلب ارامش انگیز و یک رویا پردازی رو بنویسم 

بریم به ادامه مطلب تا سفری کوتاه اما روح نواز رو داشته باشیم