نمیدونم اهل یادداشت کردن روزهای پاکیت هستی یا نه؛ اما اگر تجربش رو داشتی، احتمالا پیش اومده که بعد از چند روز که جدول روزهای پاکی رو از تیکهای قشنگ پر کردی؛ با اولین شکستی که اتفاق افتاده، برگه رو مچاله کردی و انداختی سطل آشغال...☹️
تا باز روحیهی تازهای ایجاد بشه و تصمیم جدیدی گرفته بشه و مجددا شروع کنی به ثبت روزهای پاکی...📝
یه سوال ازت دارم❗️
اون روزهایی که بیخیال پاکی شده بودی، آیا جزء عمرت نبودن؟!
قطعا بودن.
پس چرا ثبتشون نمیکردی؟
آها حتما میگی خب ثبتشون کنم که چی بشه؟! که فقط ضربدر بزنم توی لیستم؟؟
✅اما من میخوام الآن یه روش بهت پیشنهاد کنم که تمااامی روزهات رو ثبت کنی و در عین حال، ثبت شکستها هم نه تنها ناامیدت نکنه، بلکه باعث بشه بیشتر تلاش کنی
یا دلخوری 
دوست عزیزی که این عادت رو داری باید بگم که قبل از اینکه بهت راهکار بدم باید عرض کنم تو ممکنه از خیلی های دیگه در ترک خودارضایی قوی تر باشی و اراده خیلی بهتری هم داشته باشی ولی بیشترین شکست هات اگر دقت کنی زمانی میوفته که ناراحت یا دلخور از یه چیزی هستی! این مشکل رو حل کنی ممکنه خیلی راحت تر ترک کنی! خب شاید بگی من چیکار کنم توی این مواقع؟!
