سلام بهترین بنده ها و گلچین شده های ناب خدا
من رضا موسس و خادم سایت و کوچک ترین فرد تیم توبه 94 هستم.بچه ها من جدیدا میخواستم راجع به یه موضوعی حرف بزنم که شاید توجه به اون بتونه کلا هم مسیر رو برای شما لذتبخش و راحت تر کنه و هم زندگیتون رو بهتر و شیرین تر
(از این شکلک ا هم میذارم که یه کم از حالت خشک وبلاگی بیاییم بیرون)
بریم ادامه مطلب تا یه کم راهکارهای باحال بدیم
بچه ها در پست قبلی گفتم که چون من خودارضایی رو صرفا یک عادت تلقی میکنم که عادت بد و مخربی هست لذا برای ترک و کنار گذاشتن اون عادت لازمه یه سری عادات خوب جایگذین کنم! خب اون عادات خوب چیه؟ (لطفا سرسری رد نشید چون هرکدوم رو قشنگ توضیح میدم و به هر کدوم فکر کنید ببنید واقعا اگر از همین امرزو شروعش کنید چی میشه؟
لازمه بدونید اینا رو میگم که هم عادت بد رو ترک کنید و هم وقت عزیزتون پر بشه! که اون وقتی که میخواد صرف فکر کردن تحریک کننده یا فیلم و عکس و خودارضایی بشه دیگه بره صرف اینایی که میگم بشه:
1-یک ورزش خاص رو شروع کنید!
قبلا گفتم بعضیا میگن مثلا زیاد غذاهای مقوی نمیخوریم که مبادا انرژیمون زیاد بشه که شهوتمون زیاد بشه!!! خب این از اساس اشتباهه! بچه ها شما ببنید به چه ورزشی علاقه مند هستید؟ دختر و پسر فرقی نداره هااا اینجا جنسیت مطرح نیست! مثلا شما به بدن خودت نگا نکن و بگو من کجا بدن قشنگ روی فرم کجا ! از همین فردا میتونی بری باشگاهی که به خونه شما نزدیکه و یک رشته رو شروع کنی! مثلا پسرا اکثرا میرن بدنسازی! خب این عالیه! نگو من زوری ندارم یا بدنم قشنگ نیست و اونجا همه بدن حرفه ای دارن! اونام یه روزی مثل تو بودن! شما کافیه شروع کنی! بعد یک هفته تغییر رو هم در شکل ظاهریت هم روحیه و زندگیت متوجه میشی! این یک مثلا بود خب ممکنه شما به ورش رزمی علاقه مند باشی خانم یا اقا فرقی نداره بازم میگم کافیه اون مرحله اول که ثبت نامه رو شروع کنی بعدش خود به خود میری جلو یهو بعد یه مدت چشم باز میکنی میبنی چه جااااااااالب شما یه تکواندو کار شدی یا یه بوکسور یا یه کاراته کار یا والیبالیست یا شناگر و....
ببینید به چی علاقه مند هستید! فدای سرتون اگه اون رشته مورد نظرتون نیست اطرافتون بلاخره یه رشته دیگه شبیه به اون هست یا یه چیزی که علاقه داشته باشی بهش! حالا مزایای این کار چیه؟
1انرژی شما صرف یک کار بسیار لذتبخش میشه که در اون بعد یه مدت تمرین کردن حرفه ای میشید و انرژی دیگه برای فکر کردن و پرداختن به خودارضایی و مسائل پیش از اون باقی نمی مونه!
2-باعث میشه بعد از یه مدت اعتماد به نفس شما افزایش پیدا بکنه و این خودش یکی از فاکتورهای موفقیت در ترک عادت بد خودارضایی هست و اینکه در کل این افزایش اعتماد به نفس برای زندگی شخصی خودتون هم کاربرد داره!
3-وقت شما پر میشه و وقتی که بخوایید تو خونه بیکار باشید خیلی کم و کمتر میشه و اینجوری درصد پرداختن شما به اون عادت بد کم و کمتر میشه!
4-یه سری دوستای خوب پیدا میکنید که ورزشکارن و در جمع قرار گرفتن با ادم هایی که انگیزه مثبت دارن میتونه مشوق شما باشن برای ادامه اون ورزش
5-کسی که بدنش خوش فرم شد یا توی یه رشته ورزشی درحال پیشرفته و روز به روز تکنیک های جدید یاد میگیره دیگه حال و حوصله و انگیزه برای عادت های بد قبلی نداره!
خدایی فکرش رو می کردید یه ورزش این همه بتونه تاثیر خاص بذاره؟! دختر و پسر هم نداره هاااا حتی من میگم دختر خانما توی این مورد بیشتر وارد بشن چون بیشتر توی خونه وقت میگذرونن و آدم توی خونه میمونه و حوصلش سر میره و افسردگی میگیره چه خوبه با ورزش کردن بتونید یه تفریح داشته باشید که بیرون از خونه هست و این خودش یعنی تغییر مثبت در زندگی!
بچه ها کافیه یه سر به مجموعه ورزشی محل زندگیتون بزنید و آمار کلاس ها و رشته های ورزشی رو بگیرید ، قدم بعد اینکه اگر همون لحظه ثبت نام میکنن ثبت نام کنید یا اینکه بدویند مثلا کلاس کاراته،شطرنج،والیبال و... بانوان یا آقایان چه موقع هست و اون روز یا شب برید سر تمرین و با استاد حرف بزنید که منم میخوام جلسه بعد بیام تمرین کنم باهاتون و نکات لازم رو بشنوید و ان شالله از جلسه بعد به گروه اونا بپیونید! به همین راحتی
2-موسیقی آرامبخش بی کلام گوش بدید.
از این سایت که لینکش رو میذارم میتونید یه عالمه از این موسیقی هایی که مورد نظرم هست که دارم ازش براتون میگم دانلود کنید و یه سری کارا کنید! چیا؟ خب میگم
بچه ها لطفا یه بار هم که شده امتحان کنید تا متوجه تاثیرات خارق العاده و شگفت انگیزش بشید! خودم زیاد اینکارو کردم حتی همین الانا هم میکنم.
وارد لینک رو به رو بشید ( لینک سایت لطفا اینجا کلیک کنید)
آهنگ های آرامبخشی که به سلیقه شما نزدیکه رو دانلود کنید و یه پلی لیست بسازید توی کامپیوتر یا گوشیتون از این آهنگ ها و چشم هاتون رو ببنید توی یه اتاق ساکت و اونا رو پخش کنید! حالا خودتون رو در اون مکانی که موسیقی برای شما تصور کرده قرار بدید و سعی کنید یه کم عمیق تر و آهسته تر نفس بکشید( مثلا صدای موج های دریا رو می شنوید یا صدای آواز های جنگل و.....) فکر کنید اونجا قرار دارید! به هیچ یک از گرفتاری هاتون فکر نکنبد
مزابای این کار:
1-ضربان قلب شما تنظیم خواهد شد و تنفس های شما منظم تر میشه
2-آرامش وصف ناپذیری پیدا خواهید کرد که تا به حال تجربه نکردید و هزار بار به خودتون بد و بیراه میگید که چرا زودتر اینو تجربه نکردم!
3-بعد از اتمام مثلا نیم ساعته گوش دادن به لیست آرامشبخش، شما دیگه برای مدت زیادی یه انسان آروم هستید که پرخاشی نخواهید داشت حتی اگر عصبی بشید و بهتره بگم عصبی شدن شما سخت میشه!
4-تمرکزتون واسه کار یا درس خوندن به شدت افزایش پیدا میکنه !
به نظرم با این همه دلیل و منطقی که گفتم یه بار ازش امتحان کردن رو داره نه؟ 
3-وبگردی سالم 
دوست خوب من اون زمانی که قراره توی نت باشی رو سعی کن سرچ های مفید داشته باشی سعی کن موقع از نت بیرون اومدنت راضی باشی و ناراحت نباشی مثه وقتایی که ناراحت و با گناه ازش اومدی بیرون! هزاران سایت خوب هستن که میتونی ازشون استفاده کنی! کلی چیزای باحال آموزش های خوب توی آپارات و.... هست کلی فیلم های طنز و... که میتونه وقت فضای مجازیت رو پر کنه و لذت بخش بری بیرون و کلی هم کیف کرده باشی اونم از نوع سالمش!
4- یه برنامه کامپیوتری رو یاد بگیر! 
بچه ها مثلا رشته شما برق هست یا گرافیک یا مهندسی عمران و... یا اصلا هنوز وارد دانشگاه نشدی کلی برنامه خوب هست برای یادگیری!
دوست عزیزم بیا و مثلا برنامه فوتوشاپ رو از اینترنت دانلود کن و آموزش فارسیش هم به وفور رایگان توی نت ریخته کافیه نگا کنی تو هم انجام بدی و بشی یه فوتوشاپیست حرفه ای مثل خیلیا! میتونی نرم افزارهای آفیس رو با آموزش فارسی یاد بگیری و انجام بدی!
مزایا:
1- شما یه تخصص خوب یاد گرفتی که شما رو یه پله بالاتر از بقیه افراد عادی میبره
2-وقت عزیزتون پر شده اینجوری درصد پرداختن شما به اون عادت بد کم و کمتر میشه
3-فردا به درد کار و درستون میخوره ! دانشگاه رفته ها میفهمن که چقدر مهمه آفیس بلد باشی مخصوصا رشته های مدیریت و... یا چقد بچه های طراحی لازمه تری دی مکس و... یاد بگیرن! اینا باعث میشن حداقل آینده شما در دانشگاه و کار بهتر ازهمکلاسی هاتون باشه!
4-باعث میشه بعد از یه مدت اعتماد به نفس شما افزایش پیدا بکنه و این خودش یکی از فاکتورهای موفقیت در ترک عادت بد خودارضایی هست.
خودتونم میتونید فکر کنید و به این موارد عادت های خوب اضافه کنید ! تا وقتی این همه کار خوب هست که باعث رشد و افتخار خودتون و خانواده عزیزتون بشید چرا کار بد؟! اگر چیز خوبی به ذنتون رسید میتنید با ما و بقیه به اشتراک بذارید.
اگر یک درصد هم مفید بود تشکر از من نه!! به جاش لطفا همین الان مادر یا پدرتون یا هردو رو از ته دل ببوسید (به قول خدا امیدست که مورد سعادت واقع بشید)
التماس دعای فراوان
یا علی
خیلی ممنونم از وب خوبتون و لطفتون