خوش آمدید.

اینجا مرکز ترک تضمینی خودارضایی می باشد که متعلق به همه ی ماست.جایی واسه پیدا کردن خودمون برای بازگشت به آدم پاکی که بودیم و رهاش کردیم.

روش ترک تضمینی خودارضایی، پست ثابت وبلاگ هست.

ترک س ک س اندیشی به کمک برنامه ریزی

راه هایی برای تغییر

خب دوستان حتما روش ترک تضمینی خودارضایی رو خوندید و قصد و عزم جدی برای ترک گرفتید ...بهتون تبریک میگم ...خب این متن و روش فوق العاده هم بخونید تا یاد بگیرید چجوری از شر فکر های جنسی خلاص بشید  !!!!!

بسم الله :

دوستان، برای ترک سکس اندیشی و به تبع آن خود ارضایی و ... بدون برنامه ریزی نمی توان عمل کرد. پایه های اساسی این برنامه ریزی یکی مبارزه با خیالات آلوده و جایگزین کردن آن با افکار واقعی نشاط برانگیز و سالم است ؛ به طوری که برنامه روزانه شما آن قدر پر باشد که اصلا فرصت خیالبافی و سکس اندیشی نداشته باشید. دیگری نیز ایجاد ذهن سالم ، برنامه ریزنده و نظم بخشنده منطقی است در کارها و برنامه های زندگی.

دوست عزیز برای ترک خود ارضایی و پرهیز از سکس اندیشی ، اگر واقعا عزمت را جزم کرده ای ، و به مواردی که توصیه شده عمل کنی ، موفق می شوی ؛ اما به عنوان مکمل باید برنامه ریزی هم داشته باشی تا موفقیتتان قطعی شود.
حال چطور برنامه ریزی کنی؟

 

دوست خوبم برای برنامه ریزی نخستین قدم آن است که همین الان یا امروز به یک فروشگاه لوازم التحریر بروی ، یک دفترچه جیبی کوچک در قطعی که خودت می پسندی و بهتر می توانی آن را همراه خود داشته باشی ، تهیه کنی. نمی خواهم از کسی یا جایی تبلیغ کنم اما معمولا دفترچه هایی را که شرکت پاپکو ارائه می دهد ، قطع ها و اندازه های شکیل و مناسب تری دارند. این خیلی مهم نیست .مهم آن است که اولا جیبی و کوچک باشد ، ثانیا شما آن را بپسندی . یادت باشد که قرار است این دفترچه را مانند عینک یا ساعت مچی و حتی مهم تر از آنها همیشه همراهت داشته باشی. آن را برای گذاشتن در قفسه کتاب ها یا تاقچه نمی خواهی . این دفترچه باید تا آخر زندگیش با تو همراه باشد. اگر خوب عمل کنی احتمالا هر سه ماه به یک دفترچه نیاز خواهی داشت.



برای مشاهده کامل روش لطفا به ادامه مطلب بروید

بعد از تهیه دفترچه محیط ساکتی را پیدا کن تمام عوامل حواس پرتی را از خودت دور کن. موبایل را خاموش کن و ... یک جلسه طولانی مدت اما فوق العاده محرمانه با خودت برگزار کن. در این جلسه فقط تو هستی و یک نفر دیگر که تمام اسرارت را می داند . پس رو در بایستی را کنا بگذار و با خودت راحت باش. شاید این جلسه دو الی سه ساعت طول بکشد . وقت خودت را طوری تنظیم کن که مجبور نشوی جلسه ات را تکه پاره کنی . دفترچه را برای آخر جلسه می خواهی اما الان چند تا کاغذ سفید آماده کن و یک قلم . خوب فکر کن و هر چه را به ذهنت می رسد روی کاغذ بیاور . نه ، نه ؛ عجله نکن . از تو نمی خواهم که انشاء بنویسی . فقط فهرست افکارت را بنویس. عنوان هر فکر کافی است . چون تنها می خواهی به افکارت نظم بدهی . همین.
خوب حالا موضوع جلسه چیست ؟
در این جلسه قرار است شما از اول زندگی ، تا زمانی که آرزو داری زنده بمانی را مرور کنی . کمی عجیب است ، نه ! ببین دوست عزیز ، شما قطعا از زمانی که خیلی از مسائل را در زندگی متوجه شده ای تا الان ، مهربانی ها و بی مهری های زیادی دیده ای ؛ موفقیت ها و شکست های بسیاری داشته ای . فراز و نشیب های زیادی را طی کرده و همچنین تجربه های تلخ و شیرین و نیز ارزشمندی را اندوخته ای .
در هر سنی که باشی الان دیگر باید شروع کنی از تجربه های گذشته ات بهره بگیری . قرار نیست تا آخر عمر فقط تجربه کنی . مقداری را خودت تجربه کردی کافی است . مقداری هم از تجربه دیگران بگیر. از الان به بعد باید به موفقیت های بعدی خودت بیاندیشی و تجربه ها را به کار بگیری . خوب حالا دیگر شروع کن:
تمام آرزوها ، نقشه ها و اهداف کوچک و بزرگی که از کودکی در سر داشته ای را روی کاغذ بیاور. مطمئنا یک لیست طولانی خواهد شد . ممکن است الان که بزرگ شده ای بعضی از این اهداف برایت خنده دار و عجیب باشد . اشکالی ندارد آن ها را هم از ذهن خودت بیرون بریز و روی کاغذ بیاور . قرار است ذهن خودت را تخلیه کنی ، آت و آشغال ها را بیرون بریزی و بعد یک ذهن تمیز با اهدافی مشخص و معلوم داشته باشی. اهدافی که الان داری را هم بنویس . تمام آرزو ها و اهدافی که می خواهی درآینده به آنها تحقق ببخشی ، حتی اگر بیش از حد بلند پروازانه باشد را هم بنویس .
حالا یک نگاه کلی به اهدافی که آنها را زیر هم لیست کرده ای بیانداز. باید آنها را جرح و تعدیل کنی . بعضی را حذف ، بعضی را اضافه و بعضی را هم اصلاح کنی . نخستین قدم برای موفقیت این است که اهداف مشخصی داشته باشی و الان باید این کار را انجام دهی . دوباره به اهدافت نگاه کن:
تعدادی از آنها قبلا تحقق یافته . خوب پس مبارک است . آنها دیگرتمام شده اند . رویشان خط بکش .
تعدادی از آنها کودکانه اند و اصلا ارزش این را ندارند که به دنبالشان باشی . خوب ، باطلشان کن.
تعدادی از آنها نیز از روی خامی در ذهن نشسته بوده اند .آنها اهدافی هستند که اگر الان خوب فکر کنید ، می بینید با توجه به روحیات و خصوصیاتی که الان دارید ، آنها اصلا ربطی به شما ندارند . روی اینها هم یک خط پر رنگ بکشید وحذف.
تعدادی از اهداف هم در توان شما نیستند . با یک حساب دو دو تای منطقی این اهداف کاملا معلوم و روشنند . البته منظور من اهدافی است که بیش از حد بزرگند و تحققشان عمر نوح می خواهد به انضمام یک گروه پر کار. اینها بیشتر به آرزو و تخیل شبیهند نه یک هدف واقعی در زندگی . اینها را هم باطل کن.


تعدادی دیگر از اهداف هم اشتباها هدف شمرده شده اند . الان که فکر می کنید می بینید ، اینها اهداف و آرزوهای اشتباهی بوده اند که خدا را شکر تحقق نیافته اند . اینها در حال و آینده هم نباید تحقق یابند . روی اینها هم خط بکش.
ته ماجرا تعدادی اهداف کوچک و بزرگ دیگر باقی می ماند : بیست تا، سی تا ، یا بیشتر. حالا باید برای اینها برنامه ریزی کنی . یک نکته مهم . اهدافی را که روی آنها خط کشیدی و باطلشان کردی ، به طور کامل از ذهنت دور بریز . یک نفس عمیق بکش و از این به بعد دیگر نه به آنها فکر کن و نه برای تحققشان تلاش.
در این مرحله برای برنامه ریزی برای اهداف باقیمانده باید زمان بندی کنی . اهداف باقیمانده را به دو دسته کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم کن . این کوتاهی و بلندی نسبی است. اما منظور من از اهداف بلند مدت در اینجا اهداف چندین ساله (پنج یا ده ساله به بالا) است . حدیثی بدین مضمون وجود دارد: طوری کار کن که گویا قرار است صد سال دیگر زنده بمانی و نیز طوری نماز بخوان که انگار همین الان قرار است بمیری. حالا شما برای اهداف بلند مدتتان فقط به ده یا بیست سال دیگر فکر نکنید. عددی بالاتر از این مقدار ها را هم می توانید در نظر داشته باشید. البته چیزی که معقول و ممکن باشد. بلند همت باشید (نه بلند پرواز 9 و دور اندیش . اهداف و آرزوهای کوتاه و بلند باقمیانده را با یک نظم خوب تفکیک کنید . مثلا اهافی که یک ماه برای تحقق آن کافی است را زیر هم ، اهداف شش ماهه را زیر هم ، اهداف یک ساله را زیر هم و همین طور دو ساله پنج ساله ، ده ساله و بیست ساله و ... .
حالا از درون هر یک از این گروه های زمانی یکی دو هدف را انتخاب کنید . دقت کنید که ما می خواهیم به صورت پلکانی برنامه ریزی کنیم. یک مثال می زنم :
فرض کنید من الان بیست سال دارم . هدف بزرگ و بلند مدت من آن است که ده سال دیگر فارغ التحصیل رشته ادبیات در سطح دکترا باشم. دو تا فرزند داشته و ... هدف پنج سال دیگر من ازدواج است . هدف دو ساله ام، خرید ماشین ؛ هدف یک ساله ام، قبولی در کنکور و هدف یک ماهه ام ، سفر مشهد و ...
برای گلچین اهداف باقیمانده دقت کنید باید آنها را که در اولویت قرار دارند برگزینید . قاعده ای وجود دارد به نام قاعده پارتو یا قاعده 80/ 20 از اقتصاددان ایتالیایی ویلفردو پارِتو . این قاعده در تمام جنبه های زندگی جاری است . بر اساس آن 20 درصد از فعالیت ها و اهداف شما عامل 80 درصد از نتایج می شود و بر عکس ، 80 درصد دیگر 20 درصد نتیجه می دهند . شما اگر عاقل باشید کدام را انتخاب می کنید . معلوم است دیگر . اگر در فهرست شما ده مورد وجود داشته باشد ، دوتای از آن را که به اندازه هشت مورد دیگر می ارزند ، انتخاب خواهید کرد.
خوب حالا که اهدفتان را گلچین کردید ، باید آنها را به تناسب به اهداف کوچکتر تقسیم کنید ؛ مثلا ده ساله را به پنج ساله ، دو ساله ، یک ساله ، شش ماهه ، یک ماهه ، و هدف یک ماهه را به دو هفته ، یک هفته ، سه روزه و یک روزه و ....
مثلا اگر قرار است ده سال دیگر دکترای ادبیات شوید ، هدف پنج سال دیگرتان شرکت در آزمون کارشناسی ارشد باشد ، در سال دیگر کارشناسی ، امسال قبولی در کنکور ، کاردانی یا کارشناسی ، شش ماه دیگر تمام کردن دوره کتاب های سال های اول و دوم و سوم دبیرستان ، یک ماه دیگر تمام کردن کتاب های پایه اول ... این هفته اتمام مرور کتاب های ادبیات ، سه روز دیگر تمام کردن کتاب اول ادبیات ، امروز مرور صفحه یک تا صد و پنجاه کتاب اول ادبیات . ساعت هشت تا نه صبح مرور صفحه یک تا پنجاه و .... . فکر کنم با این مثال منظور مرا درک کرده باشید. پس اهدافتان را تجربه کنید . اکنون نتایجی که حاصل شده را در یک دفتر ویژه پاک نویس کرده و در جای امنی قرار دهید . لزومی ندارد دیگران از تمام اهداف و برنامه ریزی زندگی شما با خبر باشند .
نکته : در این دفترچه تعداد اهداف بلندی که برای امسالتان برگزیده اید از ده مورد نباید تجاوز کند. اکنون نوبت می رسد به دفترچه ای جیبی که قبلا از آن صحبت کردیم . سراغ دفترچه بروید. ورق اول را خالی بگذارید (چون معمولا در طول استفاده این ورق کنده می شود. پس احتیاطا آن را به عنوان حاشیه ای امن کنار بگذارید) و بروید سراغ ورق دوم.
اینجا چه چیزی را باید بنویسید . دفتر اصلی برنامه ریزی های زندگی تان را بیاورید . به ده هدفی که برای امسالتان برگزیده اید و انها را تجزیه کرده اید ، نگاه کنید. از بین آنها ده هدفی را که باید در یک ماهه اخیر انجام دهید ، برگزینید. این ده هدف را در برگه دوم دفترچه جیبی با خط خوش بنویسید . اکنون به ورق سوم بروید و ده هدف هفته اول را بنویسید . به تعداد ایام هفته برگه ها را بشمارید و بعد ده هدف هفته دوم و همین طور سوم و ... را ثبت کنید.


حالا می رسیم به برگه چهارم دفترچه که روز اول اجرای برنامه زندگی شماست.
در برنامه روزانه تان لزومی ندارد ، اهداف را با دقت زیاد و زمان بندی دقیق بنویسید. برنامه را طوری بنویسید که انعطاف داشته باشد. هر چه خشک تر و میلیمتری بنویسید ، ضمانت اجرایی و موفقیت آن کمتر می شود. مثلا می توانید برای اهداف امروزتان بنویسید:
تماس با علی
مطالعه ده صفحه از رمان (منِ او)
کلاس زبان
خرید پنیر ، پوشک کامل و ماست.
تماس با تعمیر کار برای تعمیر یخچال
پاک نویس مقاله راهنمای برنامه ریزی

تعویض روغن ماشین
مرور پنجاه صفحه کتاب درسی ...
تلفن برای مشاوره و
و ...
همان طور که می بینید بسیاری از اهدافی که در برنامه روزانه مشاهده می شوند . هیچ ارتباطی با اهداف یک ماهه و یک ساله و ده ساله ندارند .
اهداف قابل ثبت در برنامه روزانه اولا باید از مهمترین ها باشند . مثلا خوردن صبحانه و استراحت و خواندن نماز و ... لزومی ندارد در برنامه نوشته شود . ثانیا در برنامه هر روز باید دو سه مورد از اهداف هفتگی در آن گنجانده شود . مثلا یکی از مهمترین اهداف من در این هفته تعمیر یخچال است . بنا بر این امروز فقط برای یافتن تعمیر کار تماس می گیرم و هزینه را می پرسم . فردا براورد هزینه کرده و با تعمیر کار قرار می گذارم به منزل بیاید یخچال را بررسی کند ... تا این که این هدف من به تدریج تا آخر هفته تحقق یابد.
همان طور که لزومی ندارد تمام اهداف موجود در برنامه روزانه از اهداف کلان باشد ، همین طور لزومی ندارد تمام اهداف موجود در برنامه هفتگی از برنامه های کلان شما باشد . هر چند وجود حداقل پنج الی شش مورد آنها لازم است . وقتی در برگه چهارم برنامه روزانه و اهدافتان را ثبت کردید ، به اجرای آنها بپردازید در این مورد لازم است دفترچه را همراه داشته باشید و پیوسته نزدیک ترین هدف را برای اجرا از نظر فاصله زمانی پیدا کنید و آن را انجام دهید . به محض پایان یافتن یک هدف یک نفس عمیق بکشید خودتان را تشویق کنید : با یک خط پر رنگ آن هدف را محو کنید و به دنبال اجرای نزدیک ترین هدف بعدی از نظر فاصله زمانی باشید. سعی کنید اهداف مهمتر را زودت و معمولا در صبح ها انجام دهید . اگر به انجام هدفی موفق نشدید ، خود را سرزنش نکنید . آن را در اهداف روز بعد بنویسید . اگر باز هم نشد روز بعد آن قدر بنویسید تا بالاخره انجامش دهید . اگر برنامه ریزی شما کامل انجام نشد ، اعتماد به نفس خود را از دست ندهید . برنامه ای که بیش از هفتاد درصد آن انجام شده باشد ، موفق به حساب می آید . اگر می بینید خیلی برنامه تان نا موفق شده یا به این علت است یا اشتباه برنامه ریزی می کنید (بیش از حد توان ، در وقت نامناسب) و یا این که تنبلی می کنید.
سعی کنید تا انرژی تمام کردن یک کار را به دست نیاورده اید ، سراغ کار بعدی نروید . طوری برنامه ریزی کنید که تمام طول وقت شما را در بربگیرد. به این ترتیب دیگر فرصتی را برای سکس اندیشی نخواهید یافت و در کنار توصیه های دیگری که برای ترک خودارضایی گفتیم ، موفق خواهید بود . ان شاء الله.


علاوه بر این اگر همیشه با برنامه ریزی عمل کنید ، فرد موفقی در زندگی خواهید بود . برای موفقیت بیشتر در برنامه ریزی یک کتاب را معرفی می کنم . حتما آن را بخوانید .

قانون مندی طبیعت یا همه چیز با خدا ممکن است ، اثر سید مجتبی حورایی.

یک نکته مهم : جلسات محرمانه خودتان برای برنامه ریزی را به طور مرتب داشته باشید.
شب قبل از این که بخوابید دفترچه را بالای سرتان بگذارید و به برنامه فردا فکر کنید و اهداف مهم را بنویسید.
هر جمعه شب برای اهداف کلی هفته بعدتان جلسه داشته باشید . در اول هر ماه نیز از برنامه ریزی ماهانه غفلت نکنید . در طول سال یک روز را برای خودتان به عنوان مبدا انتخاب کنید . روز تولدتان می تواند گزینه خوبی باشد. در آن روز همین جلسه دو الی سه ساعته را داشته باشید . مجددا به تجزیه و تحلیل اهدافتان بپردازید. میزان پیشرفتتان را بررسی کنید . برنامه ریزی کنید و با نگاه به آینده ، زمان حالتان را دریابید. در روشنی پیش بروید و بدانید که چه می کنید . مانند کسانی نباشید که هر روز دور خودشان می چرخند . یک زندگی گنگ دارند و نامفهوم و نمی دانند کجا هستند و چه باید بکنند.

 

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
تجدید کد امنیتی

نظرات (۲۲)

    • پاسخ:

      گمنام: به به احسنت به اراده قویتون بهتون تبریک میگم با قدرت تمام برید جلو بله حتما دعاتون میکنیم پیش به سوی پاکی ابدی
      الهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم
  1. سلام ، خوب هستید؟
    ببخشید ، یه سوال داشتم . کار دیگری غیر از اینکه دفترچه داشته باشیم می توانیم انجام دهیم تا از فکر کردن چیز های بد دوری کنیم؟ کاری که کمتر زمان بگیرد، چون همیشه که نمی توانیم جای خلوتی برای نوشتن پیدا کنیم ، منظورم را می فهمید؟
    • پاسخ:

      مصباح: سلام
      از اینکه همراهی میکنین خوشحالیم و امیدواریم به اهدافتون برسین
      کار با دفترچه فقط برای شروع وقت گیر هست(جلسه چندساعته که اهدافتون رد درش مینویسین) اما برای بعدش زمان خیلی کمی میبره مثلا ربع ساعت در روز
      اما به جاش میتونین از قسمت یادداشت تلفن همراهتون استفاده کنین که البته به منظمی دفترچه شاید نباشه ولی بهرحال میتونه مفید باشه
  2. سلام من چند ساله که دچار این عادت زشت هستم الان هم هفده سالمه و هزاران بار در ترکش شکست خوردم امروز دوباره شروع میکنم و به سایت شما گزارش میدم ممنون
    • پاسخ:

      مریم
      سلاااام خیییلی خوش امدید اینجا هر کی بیاد حتما پیروز میشه
      شما هم حتما پاک میشید و شیطون رو لههههه میکنید پاکیتون ابدی
      منتظر خبر های خوبتون هستیم
  3. اگر تنها ترین تنها شوم باز خدا هست
    او جانشین همه نداشتن هاست
    نفرین و افرین بی ثمر است
    اگر تمامی خلق گرگ های هار شوند"
    و از اسمان هول و کینه بر سرم بارد تو مهربان جاودان آسیب ناپذیر من هستی
    ای پناهگاه ابدی
    تو میتوانی جانشین همه ی بی پناهی شوی....
    • پاسخ:

      مریم
      بله خداااااااااااااا هست
      دختر خوب بیا همفکری اونجا آبجی های زیادی هست کمک تون میکنن
  4. سلام مریم خانم
    امروز ی لحظه ب خودم اومدم متوجهی ی چیزی شدم واقعا چ کار زشتی بوده هرزچندگاهی ک ب سراغش میرفتم از خدا میخام ک همه مارو مشمول رحمت خودش قرار بده ب دوستی قران
    نمیدونم حس میکنم دلم شکسته اخه از کودکی اتفاقاتی برام افتاده ک هیچوقت فراموشم نمیشه خاهرم بم میگه تو دل کشته ای نمیونم چرا فک میکنم دوسم ندارن با وجود اینکه من عاشقشونم نمیدونم شاید ی فکره ب هرحال منم خدایی دارم ان شاالله خدا ب توام صبر بده خانمی اگ قبول بشم میرم ک واس همیشه راحت بشن ازم گگگگ
    من ب امار زمین مشکوکم
    اگر این سطح پر از ادمهاست
    پس چرا این همه دل تنهاست
    بیخودی می گویند هیچکس تنها نیست
    چه کسی تنها نیست همه از هم دورند..
    همه در جمع ولی تنهایند
    من ک در تردیدم تو چطور؟
    • پاسخ:

      مریم
      بله کار واقعا زشت اما مطمئن باش که خدا میبخشه حتما میبخشه اصلا حالش خوب میشه وقتی یه دختر  خوب توبه میکنه 
      مریم جان ببین مشکلات برای همه است بعضی کار ها رو ما مشکل میدونم اما شاید مشکل نیست 
  5. کی میشه از لرزش دست خلاص شم بخدا هر کی متوجهم میشه یا بم میخنده یا مسخرم میکنه خسته شدم خدا جوونی کاشکی یکی بود کنارم باش دردو دل میکردم کاشکی این گریه هام تموم شه زوتر اگ خودکشی گناه نبود تا حالا خودمو کشته بودم ولی میترسم از اخرتم گگگگگگگ شکرررت خدایی بابت همه چی
    کاری ب کار کسی ندارم اصن ت خانواده اروم ترینم ولی نمیدونم همیشه اینایی ک مهربونن تنها ترن یا من فق اینجوریم بنظرتون اگ یکی شبیه خونوادش نباشه این جرمه نمیدونم همه میگن شبیه شون نیستم شاید دلیل واس دوس نداشتن من همینه ولی یکی نیس ب آدما بگه بخدا دست من نبوده خدا منو افریده چرا با حرفاتون زجرم میدین تازه 18 سالمه گگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگ کسیو ندارم مجبورم یا اینجا بحرفم یا رو جا نماز با خدایی ک بهترینمه اخ چ خوبه خدا با منه الیس الله بکاف عبده .......
    • پاسخ:

      مریم
      خدا همین طوری آفریده پس ناراحت نباش خدا جای حق نشسته 
      لرزش دستتون هم به همراه ترک به مرور زمان خوب میشه مطمئن باش و نادامید نباش
      چه قدر حرف دلتون شبیه حرف دل من بود!!
  6. سلام مریم جون خوبی من نمیتونم زیاد بیام اینجا اخه چن هفته دیه کنکورمه ب طور اتفاقی این مطالبو خوندم خوشم اومد من انجام نمیدم اصن سر چن وقتی خودم موندم چرا اخه بد این همه وقت دلیلشم میدونم فکره خیلی خستم گگگگ مردم از گریه خدا عاقبتم ب حق همین ماه مبارک ب خیر بکنه دخترم هم اسم خودت اجی
    • پاسخ:

      مریم
      په دعای قشنگی کردید 
      خب خییل خوبه که تازه شروع کرده بودید چون ترک براتون خیلی راحت تر میشه این عالی که دلیل تحریک تون رو میدونید و  فکر تون رو با یه کش پول کنترل کنید شما میتونید چون خیییلی قوی هستی  بعد از کنکور بیا منتظرتون با تعداد روزهای پاکی هستم اسم انقدر خوشگل پس چرا گذاشتی دلشکسته خدا نکنه که دل نازت بشکنه
      موفق باشید
  7. دستامم خیلی میلرزه نمیدونم از اینه یا از مشکلات زندگیم دلم میخاد با یکی حرف بزنم درد ودل بکنم اما ندارم کسیو جز خدا ولی خوب خدا برای من کافیه الیس الله بکاف عبده
    خیلی سخته دنیا ب این بزرگی ولی هیچکی نباشه کنارت نمیدونم هرکاری میکنم بدش کلی پشیمون میشم گریه میکنم واس هر چی پدر و مادرمو خیلی دوس دارم میترسم خوشحالشون نکنم میترسم از شرمندگی گگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگگ تورو خدا ج بدین
    • پاسخ:

      مریم 
      ممکن لرزش دستون بخاطر خ.ا باشه چون خیلی عوارض داره
      خوب اکه دوست دارید صحبت کنید که اگه خانم هستید تو بخش همفکر خانم ها منتظر تون هستم هم من و دیکر دختر ها اما اگه آقا هستید تو بخش همفکری آقایون دوستان هستن و باز هم من میتونم جواب تون بدم 
      حالا هر کمکی از دستم بر می آید بکید تا انجام بدم
  8. سلام
    نمیدونم چی بگم و از کجا شروع کنم مطالب ک خوندم خیلی عالی بود منم هر بار ک میگم ترک کردم ولی چن وقت بد دوباره ... ولی نکه بخام خودم ن بخدا فکر تا فکر میکنم اینجوری میشم ولی دیگه خسته شدم بخدا گگگگگگ ان شاالله ک با این مطالب و اراده قوی خودم موفق میشم نمیدونم نظرم ت سایتتون نوشته میشه یا ن ولی برام دعا کنید من هیچکسو ندارم جز خدای مهربونم ناسپاسی هم نمیکنم خانواده دارم خیلیم دوسشون دارم ولی اونا منو نمیخان گگگگگ خیلی دلم گرفته دعا کنید قبول بشم کنکور برم ی جایی ت این دنیای غریب موندم با این همه مشکل گناه کردنم چی میگه هی خدااااا صبرم بده
    • پاسخ:

      مریم.
      سلام خدا نکنه که دلتون بشکنه 
      چرا که نشه ترک کرد حتما هم میشه خواستن توانستن 
      شما از ته دلتون تو این شب های عزیز بخواید و خدا حتنا کمک تون خواهد کرد
      و چشم حتما دعا تون میکنم
      موفق باشید
  9. کیوان(العفو)

    کتاب قورباغه ات را قورت بده از برایان تریسی هم واسه برنامه ریزی عالیه...
  10. از مدیریت خطاب به کاربر محترم «دختر»
    سلام
    پیام شما منتظر تایید قرار داده شده و به زودی همراه با پاسخ نمایش داده خواهد شد
  11. سلام من چند وقته تو ترکم ولی یه مشکلی ک هست بعضی از افرادی آشنا رو مثل فیلم های پورن در اون لحظه با خودم یا کسای دیگه تصور میکنم ناخودگاه میاد تو ذهنم این مشکل کی تموم میشه؟ بخدا از این میترسم اون دنیا این افراد بفهمن ک من یه همچین فکرایی داشتم ترو خدا کمک کنید نمیخوام حق الناس بشه
    • پاسخ:

      رضا:

      سلام خواهرم خیلی راحت با تمرین چند روزه میتونید این کار رو انجام بدید و راحت بشید از دستش! ولی به شرطی که به حرفام عمل کنید!!!
       
       از تکنیک های کنترل فکر بیشتر استفاده کنید که توی روش ترک خودارضایی هم گفته شده ! برید و اونا رو بخونید و اگر میدونید بازم برید بخونید تا نکات ریزش که یادتون رفته یادتون بیاد.
      دقت کنید که برای کنترل فکر باید نذاری شروع بشه! یعنی تا یه تصویری میاد تو ذهنت همون لحظه اول فکرت رو تغییر بدی به خنده دار ترین اتفقات زندگیت یا.... و حواس خودتو پرت کنی! یه کم اینو تمرین کنی دیگه برات خیییییییلی راحت میشه!!! همچنین تا میتونی سرت رو شلوغ کن! بیشتر این افکار زمانی میاد سمتت که تو بیکاری و نشستی یا دراز کشیدی و فکر میکنی! سعی کن تا خستت هم نشده نرو به رخت خواب! زمانی برو که بدونی اگر بری توی رخت خواب درجا خواب میری!

       

  12. من میتوانم

    سلام بعد از کلی شکست امروز تصمیم گرفتم ترک کنم
    التماس دعا
    من میتوانم...
    • پاسخ:

      نازنین:
      سلااام.خیلی عالیه من از اسمت خیلی انرژی گرفتم." اعوذبالله من الشیطان الرجیم بسم الله الرحمن الرحیم." یاعلی
  13. سلام اقا رضا
    بابت راهنمایی هاتون واقعا ممنونم کامل و جامع بود متشکرم
    ازتون التماس دعا دارم این قدر شکست خوردم دیگه حال کامنت گذاشتن تو این سایت و شمردن روزای پاکیمو ندارم میدونم خدا دعای بنده های خوبی مثل شما رو زمین نمیندازه پس برام دعا کنید این دفعه دفعه اخری باشه که از صفر شروع میکنم
    خداپشت و پناه شما و خانوادتون باشه یاعلی
    اللهم صلی علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم
    • پاسخ:

      سجاد :

      سلام به شما ،

      آرزوی موفقیت برای جنابعالی داریم .

      هیچکس تا به حال برنامه ایی برای شکست خوردن ننوشته ، تنها در صورتی شکست می خوریم که برنامه ایی برای موفق شدن نداشته باشیم .

  14. از مدیریت خطاب به کاربر محترم «فاطمه»

    سلام
    پیام شما منتظر تایید قرار گرفته و به زودی همراه با پاسخ نمایش داده خواهد شد.
    تشکر از صبوری شما
  15. سلام دوباره
    من هدفامو نوشتم اما به چندتا مشکل برخوردم
    مثلا من میخوام احکام مربوط به نماز و روزه و چیزایی مثل اینا که هر مسلمونی باید بدونه رو بدونم
    یا یه شخصیت شاد و پر انرژی داشته باشم و راوابط عمومیم روهم بالا ببرم
    درمورد دینم تحقیق کنم و با اطمینان کامل دینم رو انتخاب کنم
    اما مشکلام
    نمیتونم درست براشون برنامه ریزی کنم و باتوجه به این کنکوریم وقت کمی برای این جور مساءل دارم اگه بخوام اونا رو به دوسال اینده موکول کنم ممکنه فراموششون کنم
    اصلا نمیدونم واسه این که بتونم شخصیت خوبی داشته باشم و خودمو بسازم چی کار باید بکنم
    حقیقتش اینه که میتونم واسه هدفای درسی اون جوری که شما گفتین برانامه ریزی کنم اما حتی اشپزی روهم که خیلی دلم میخواد یاد بگیرم نمیتونم تو برنامم جابدم
    قبول دارم اتلاف وقت خیلی زیادی دارم ولی وقتی شروع میکنم به برنامه ریزی دچار کمبود وقت میشم و نمیتونم حتی درس های فردا رو تو برنامم جا بدم چه برسه به چیزای دیگه
    حالا به نظرتون هدفای غیر درسیمو که بعضیاشون رو خودم به تنهایی نمیتونم انجام بدم و بقیه مواردی رو که گفتم و البته این مشکل که چه جوری بهشون برسم رو چه طور حل کنم
    اگه میشه به این سوالم هم جواب بدید ازکمک هاتون متشکرم
    یاعلی
    • پاسخ:

      رضا:
      سلام
      خب بذارید اولیوت بندی کینم.
      شما درس هایی دارید که برای کنکور هست و باید بخونید! این مهمه ! آشپزی فعلا مهم نیست! من خودم با اینکه پسرم یکی دو بار کنار مادرم وایسادم و یکی دو بارم از روی کتاب یاد گرفتم غذاهای مختلفی درست کردم چون عاشق هنر های مختلفم و آشپزی رو دوست دارم و باید بگم با همون چهار دفعه ا اونجایی که آشپزی دوست داشتم یاد بگیرم غذاهایی پختم که همه فکر میکردن رفتم از رستوران گرفتم الکی میگم خودم پختم خلاصه اینکه شدم آشپزخونه وقتی مادرم نیست!  ادمایی هم هستن که به اشپزی علاقه ندارن و ده سالم برن یاد بگیرن بازم غذاشون افتضاحه! پس چون علاقه دارید شک نکنید زمان کمی یاد میگیرید! اینو بذرید زمان بعد کنکور که حسابیو سرتون خلوته! در مورد معنویات هم شما نیاز نیست همه رو توی یه مدت کوتاهی تحقیق و مطالعه کنید! شما برنامه درسی ای که مهه هستند رو بریزید و بین اونا مطمئن باشید یه وقت هایی خالی هست ! اونا اختصاص بدید به مطالعه احکام نماز و روزه و آروم اروم روزی چند نکته رو یاد بگیرید و زیاد به خودتون فشار نیارید! خواهید دید توی یه مقطع زمانی خیییییییلی مطالب رو یاد گرفتید بدون اینکه وقت زیادی براش بذارید و فشاری وارد بشه بهتون! خیلی وقت ها هم ما داریم که بهشون میگن وقت مُرده! مثل وقتایی که تو مسیر هستیم،تو اتوبوس.مترو.پارک.تو صف و... راحت مشه کتاب های کوچیک یا اصلا مطالبی که توی گوشی میشه ذخیره کرد رو مطالعه کرد و از وقتتون هم استفاده کرد! اونجا هم بهتون گفتم نیاز نیست خیلی خشک در مورد برنامه ریزی رفتار کنید و بذارید انعطاف باشه توش! همچینین نیازی نیست که همه چیزایی که میخوایین به دست بیارین رو حتما وارد جدول کنید! به هرحال امیدوارم اینایی که گفتم به دردتون خورده باشه و بتونه قضیه رو براتون ساده تر کرده بشه.
      اگه بازم موردی مبهم موند حتما بگید تا اگر بتونم کمک کنم 

  16. سلام داداش رضا
    الان نمیدونم با چه زبونی ازتون تشکر کنم واقعا خیلی شرمنده شدم
    توروخدا ببخشید نمیخواستم اینقدر تو زحمت بیفتید
    اجرتون با امام زمان امیدوارم هرچی از خدا میخوایین بهتون بده وهمیشه سالم و سرحال باشید
    بازم بابت وقت گرانبهایی که گذاشتین ممنونم
    یاعلی
    اللهم صلی علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم
    • پاسخ:

      رضا:
      سلام خواهر مهربانم
      ای بابا کاری نکردم که
      امیدوارم دیگه هدف دار برید جلو و اساسی برنامه هاتونو پیش ببرید.ما اینجا خادم شماییم هرکاری داشته باشید که در توان ما باشه کوتاهی نمی کنیم.
      مارو هم دعا کنید سر نماز
      التماس دعا
      یا علی
  17. سلام
    ببخشید میشه یه توضیح ساده تر و خلاصه تر به من بدید
    مطلب بالا عالیه اما من نمیتونم بخونمش به دلایلی
    ببخشید اگه زحمتتون میشه
    یاعلی
    • پاسخ:

      رضا:
      سلام
      حیفه هرچی از این متن بخوام خلاصه کنم ولی باشه چشم :
      یه دفترچه تهیه کنید و لیست همه آروزهاتون رو بنویسید! همه از از کوچیک و بزرگ(توضیح ندید در باره هر آروز و فقط عنوانش رو بنویسید) تمام آرزوها ، نقشه ها و اهداف کوچک و بزرگی که از کودکی در سر داشته ای را روی کاغذ بیاور.مطمئنا یک لیست طولانی خواهد شد . ممکن است الان که بزرگ شده ای بعضی از این اهداف برایت خنده دار و عجیب باشد . اشکالی ندارد آن ها را هم از ذهن خودت بیرون بریز و روی کاغذ بیاور . قرار است ذهن خودت را تخلیه کنی ، آت و آشغال ها را بیرون بریزی و بعد یک ذهن تمیز با اهدافی مشخص و معلوم داشته باشی. اهدافی که الان داری را هم بنویس . تمام آرزو ها و اهدافی که می خواهی درآینده به آنها تحقق ببخشی ، حتی اگر بیش از حد بلند پروازانه باشد را هم بنویس .حالا یک نگاه کلی به اهدافی که آنها را زیر هم لیست کرده ای بیانداز. باید آنها را سروسامون بدی و تنظیم کنی و ناخالصی هاشو جدا کنی . پس شروع میکنی و بعضی را حذف ، بعضی را اضافه و بعضی را هم اصلاح کنی . نخستین قدم برای موفقیت این است که اهداف مشخصی داشته باشی و الان باید این کار را انجام دهی . دوباره به اهدافت نگاه کن:

      تعدادی از آنها قبلا تحقق یافته . خوب پس مبارک است . آنها دیگرتمام شده اند . رویشان خط بکش .
      تعدادی از آنها کودکانه اند و اصلا ارزش این را ندارند که به دنبالشان باشی . خوب ، باطلشان کن.
      تعدادی از آنها نیز از روی خامی در ذهن نشسته بوده اند .آنها اهدافی هستند که اگر الان خوب فکر کنید ، می بینید با توجه به روحیات و خصوصیاتی که الان دارید ، آنها اصلا ربطی به شما ندارند . روی اینها هم یک خط پر رنگ بکشید وحذف.
      تعدادی از اهداف هم در توان شما نیستند . با یک حساب دو دو تای منطقی این اهداف کاملا معلوم و روشنند . البته منظور من اهدافی است که بیش از حد بزرگند و تحققشان عمر نوح می خواهد به انضمام یک گروه پر کار. اینها بیشتر به آرزو و تخیل شبیهند نه یک هدف واقعی در زندگی . اینها را هم باطل کن.
      ته ماجرا تعدادی اهداف کوچک و بزرگ دیگر باقی می ماند : بیست تا، سی تا ، یا بیشتر. حالا باید برای اینها برنامه ریزی کنی . 
      در این مرحله برای برنامه ریزی برای اهداف باقیمانده باید زمان بندی کنی . اهداف باقیمانده را به دو دسته کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم کن . این کوتاهی و بلندی نسبی است. اما منظور من از اهداف بلند مدت در اینجا اهداف چندین ساله (پنج یا ده ساله به بالا) است . 
      اهداف و آرزوهای کوتاه و بلند باقمیانده را با یک نظم خوب تفکیک کنید . مثلا اهافی که یک ماه برای تحقق آن کافی است را زیر هم ، اهداف شش ماهه را زیر هم ، اهداف یک ساله را زیر هم و همین طور دو ساله پنج ساله ، ده ساله و بیست ساله و ... .

      حالا از درون هر یک از این گروه های زمانی یکی دو هدف را انتخاب کنید . دقت کنید که ما می خواهیم به صورت پلکانی برنامه ریزی کنیم. یک مثال می زنم :
      فرض کنید من الان بیست سال دارم . هدف بزرگ و بلند مدت من آن است که ده سال دیگر فارغ التحصیل رشته ادبیات در سطح دکترا باشم. دو تا فرزند داشته و ... هدف پنج سال دیگر من ازدواج است . هدف دو ساله ام، خرید ماشین ؛ هدف یک ساله ام، قبولی در کنکور و هدف یک ماهه ام ، سفر مشهد و ...
      خوب حالا که اهدفتان را گلچین کردید ، باید آنها را به تناسب به اهداف کوچکتر تقسیم کنید ؛ مثلا ده ساله را به پنج ساله ، دو ساله ، یک ساله ، شش ماهه ، یک ماهه ، و هدف یک ماهه را به دو هفته ، یک هفته ، سه روزه و یک روزه و ....
      مثلا اگر قرار است ده سال دیگر دکترای ادبیات شوید ، هدف پنج سال دیگرتان شرکت در آزمون کارشناسی ارشد باشد ، در سال دیگر کارشناسی ، امسال قبولی در کنکور ، کاردانی یا کارشناسی ، شش ماه دیگر تمام کردن دوره کتاب های سال های اول و دوم و سوم دبیرستان ، یک ماه دیگر تمام کردن کتاب های پایه اول ... این هفته اتمام مرور کتاب های ادبیات ، سه روز دیگر تمام کردن کتاب اول ادبیات ، امروز مرور صفحه یک تا صد و پنجاه کتاب اول ادبیات . ساعت هشت تا نه صبح مرور صفحه یک تا پنجاه و .... . فکر کنم با این مثال منظور مرا درک کرده باشید
      یادت باشه اینایی که نوشتی توی برگه نباید توی اون دفترچه که گفتم باشه هااا اینو روی برگه های جدا بنویس چون چرک نویس هستند حالا میخواییم پاک نویسی کنیم توی دفترچه:
      نکته : در این دفترچه تعداد اهداف بلندی که برای امسالتان برگزیده اید از ده مورد نباید تجاوز کند. اکنون نوبت می رسد به دفترچه ای جیبی که قبلا از آن صحبت کردیم . سراغ دفترچه بروید. ورق اول را خالی بگذارید (چون معمولا در طول استفاده این ورق کنده می شود. پس احتیاطا آن را به عنوان حاشیه ای امن کنار بگذارید) و بروید سراغ ورق دوم.
      اینجا چه چیزی را باید بنویسید .به اهدافی که که برای امسالتان برگزیده اید و انها را تجزیه کرده اید ، نگاه کنید. از بین آنها ده هدفی را که باید در یک ماهه اخیر انجام دهید که باعث نزدیک تر شدن به ان هدف های یک ساله میشوند را برگزینید مثلا اگر شما هدف دارید که تا یک سال دیگر زبان انگلیسی را خوووب صحبت کنید باید هدف ماهانه شما این باشه که مثلامثلا ماهی 200 کلمه انگلیسی جدید یاد بگیرم با معنی و تلفظ درست(این یه مثال بود بهتر متوجه بشین). این ده هدف را در برگه دوم دفترچه جیبی با خط خوش بنویسید . اکنون به ورق سوم بروید و ده هدف هفته اول را بنویسید(ده هدفی که باعث نزدیک تر شدن به ان ده هدفی که میخوایین سر یک ماه بهش برسین  باشه) مثلا همون یکی از هدف های یک ماهه شما که قرار بود 200 کلمه جدید یادبگیرین رو تصور کنید! خب شما قراره دوستا کلمه توی یک ماه یاد بگیردی که هر ماه 4 هفته میشه! پس هدف هفته اول شما میشه یادگرفتن 50 کلمه در این هفته. به تعداد ایام هفته برگه ها را بشمارید و بعد ده هدف هفته دوم و همین طور سوم و ... را ثبت کنید. مثلا همون مثال قبل میشه هفته دوم و سوم و چهارم نیز هر کدوم یادگیری 50 کلمه! که اگر دفت کنید سر یک ماه میشه 200 کلمه! الان گرفتید چی شد؟ یادگیری 200 کلمه در ماه میشه هدف ماهانه و اون 50 تایی ها میشه هدف هفتگی! خب این یه هدف بود حالا هدف های دیگت هم همینطوری در نظر بگیر و تحلیل کن و ریز ریزش کن

      حالا می رسیم به برگه ای که باید اعمال روزانه متناسب با هدف رو بنویسی که روز اول اجرای برنامه زندگی شماست.خب اگه باز به مثال قبل برگردیم حساب کنید وقتی قراره هفته ای 50 تا کلمه یاد بگیرید و هفته 7 روز داره پس 50 رو تقسیم میکنیم بر 7 تا ببنیم باید هر روز چنتا کلمه بخونیم؟ خب میشه حدودا هفت تا کلمه در روز!
      در برنامه روزانه تان لزومی ندارد ، اهداف را با دقت زیاد و زمان بندی دقیق بنویسید. برنامه را طوری بنویسید که انعطاف داشته باشد. هر چه خشک تر و میلیمتری بنویسید ، ضمانت اجرایی و موفقیت آن کمتر می شود. 
      به محض پایان یافتن یک هدف یک نفس عمیق بکشید خودتان را تشویق کنید : با یک خط پر رنگ آن هدف را محو کنید و به دنبال اجرای نزدیک ترین هدف بعدی از نظر فاصله زمانی باشید. سعی کنید اهداف مهمتر را زودت و معمولا در صبح ها انجام دهید . اگر به انجام هدفی موفق نشدید ، خود را سرزنش نکنید . آن را در اهداف روز بعد بنویسید . اگر باز هم نشد روز بعد آن قدر بنویسید تا بالاخره انجامش دهید . اگر برنامه ریزی شما کامل انجام نشد ، اعتماد به نفس خود را از دست ندهید . برنامه ای که بیش از هفتاد درصد آن انجام شده باشد ، موفق به حساب می آید . اگر می بینید خیلی برنامه تان نا موفق شده یا به این علت است یا اشتباه برنامه ریزی می کنید (بیش از حد توان ، در وقت نامناسب) و یا این که تنبلی می کنید.
      سعی کنید تا انرژی تمام کردن یک کار را به دست نیاورده اید ، سراغ کار بعدی نروید . طوری برنامه ریزی کنید که تمام طول وقت شما را در بربگیرد. به این ترتیب دیگر فرصتی را برای سکس اندیشی نخواهید یافت و در کنار توصیه های دیگری که برای ترک خودارضایی گفتیم ، موفق خواهید بود . ان شاء الله.

      اینم خدمت شما به صروت خلاصه وار و ساده برای موفق شدن در زندیگ و اهداف

      در ضمن برای ترک افکار جنسی تکنیک های روش هم خیلی خوبه اگه انجام بدین!

  18. حمید حمید

    سلام ممنون بابت توضیحتون فقط یه سوال!مثلا من دوست دارم معدل دانشگام بالا بشه این میشه یه هدف یکی دوساله بعد اینو من تجزیه کنم به یه هدف چندماهه که میشه 1ترم مثلا و بعد هدف چندماه تبدیل میشه به هفتگی که باید هرروز درس بخونم!اره درسته؟
    • پاسخ:

      مصباح: سلام، بعد از اینکه براى هر هفته هدفگذارى کردین و مقدار درسى که باید خونده بشه توى هر هفته مشخص شد، کافیه توى برنامه روزانتون علاوه بر کارهاى روزمره اون مقدار درس رو هم جا بدید
      لازم نیست حتما هرروز درس بخونین اما باید به این نکته توجه کنین که مقدار درس مشخص براى هر هفته رو تا آخر همون هفته خونده باشید

      اینکه هرروز درس بخونین ضرورتى نداره اما طبیعتا برنامه درسى رو سبک تر و قابل اجراتر میکنه
      امیدوارم به جواب رسیده باشید

      موفق و موید باشید

      یا على

      عبدالمهدی:
      سلام
      بله از اون جهت شیوه برنامه ریزی که مورد سوالتونه، همینطوره که گفتید،
      و همکارمون هم با توضیحاتشون تکمیل کردن.
  19. حمید حمید

    سلام میشه کمی درباره این برنامه ریزی بیشتر برام توضیح بدید اون قسمتی که باید اهداف رو بنویسیم تو دفترچه
    • پاسخ:

      سجاد :
      سلام دوست عزیز 
      هر کدوم از ما توی زندگی خودمون هدفهای متفاوت و زیادی داریم . که این هدف ها بعضی با اهمیت تر و بعضی کم اهمیت تر هستند .برای اینکه در رسیدن به هدفهامون دچار سردرگمی نشیم ، بهتر است که همه ی هدف هامون رو از ریز و درشت و با اهمیت و کم اهمیت روی کاغذ بنویسیم .
      با دقت به همه ی هدف هامون نگاه کنیم ، قطعا نیاز هست که بعضی هدف ها زودتر به نتیجه برسند . پس بر اساس نیازمون هدفهامون رو اولویت بندی میکنیم .  
      بعضی هدف ها نیازه که همون روز انجام بشن ، بعضی هدف ها برای اون هفته هستند و بعضی هدف ها ماهانه و بعضی هدف ها سالانه هستند .
      مثلا به این صورت که توی دفترچه یادداشت میکنیم ، هدف شماره 1 ، هدف شماره 2 ، هدف شماره 3 ، .....تا الی آخر .
      مشخص کردن و اولویت بندی هدفها باعث میشن که نسبت به انجام هدفها با انگیزه و اراده بیشتر اقدام کنیم .
      پس از مشخص کردن هدفها باید برای رسیدن به این هدفها برنامه ریزی کنیم .. و در برنامه ریزی انعطاف لازم رو داشته باشیم ..
      اگه نیاز به توضیح بیشتر داشتین ، حتما بفرمایید ..
      یا علی 
  20. سلام خیلی خوب بود ولی فونت سایتتون رو کمی درشت تر کنید چشمم درد گرفت و اینکه میشه فقط به یک هدف فکر کنیم مثلا فعلا من هدفم این هست که تو این 40 روز گناه خود ارضایی رو ترک کنم و زمانی که موفق شدم به هدف بعدی فکر کنم مثل گرفتن دیپلم و درس خواندن و بعد قبولی در کنکور و بعد رفتن به دانشگاه که همه اینها در کنار کار های روزانه که با برنامه ریزی انجام میدم باشه
    • پاسخ:

      الهام
      سلااام...ممنون بابت لطفتون...حتما درمراحل بعدی فونت بزرگتر میشه
      این خیلی خوبه که اول تو ی زمینه ادم اراده اش رو محکم کنه و جا پاشو سفت کنه بعد بره تو زمینه ی دیگ رو خودش کار کنه...ولی گاهی وقتا بعضی کارا مکمل و تکمیل کننده همدیگه هستن...اینم بهش دقت کنین
      موفق باشین
      یاعلی
    • پاسخ:

      مصباح: کاربراشم عالین :)