به نام خداوند بخشنده ی مهربون:)
سلام به همههههه چطورین یا نه؟^_^
دلتون واسم تنگ شده بود؟؟
😀
امروز با یک پست جدید اومدییممم که توش نکته ی خیلی مهمی ذکر شده پس زود و تند و سریع بدویید برید ادامه مطلب :)
یکی از مهم ترین نکات ترک خودارضایی اینه که ما بتونیم فکرمون رو کنترل کنیم و زمانی که این اتفاق بیفته کارمون خیلی راحت تر میشه اما این کار روش داره
در درجه اول ازتون میخوام به میمون سفید فکر نکنین
سعی کنین اصلا بهش فک نکنین
اتفاقی که الان افتاد این بود که یه میمون سفید تو ذهنتون تجسم کردید و این باعث شد با اینکه نخواستین بهش فک کنین روش تمرکز کردین:))
درمورد فکر گناه و خودارضایی هم همینه وقتی سعی میکنین بهش فک نکنین بیشتر درگیرش میشین به همین سادگی
اما راهکار چیه که از این وضعیت خلاص بشیم؟
سادست کافیه جهت فکرتون رو عوض کنین
ازتون میخوام به سیب فکر کنین
حالا به دسته بیل فک کنین
حالا به یه چیز دیگه مثلا به سیبیل فک کنین😅
اتفاقی که الان افتاد این بود که شما ۳ بار جهت فکرتون رو عوض کردین و به چیزای متفاوت فک کردین
درمورد خودارضایی هم همینه وقتی فکرش تو ذهنتون اومد مقاومت نکنین فقط به یه چیز دیگه فک کنین و فکر خودتونو بهش مشغول کنین اینجوری راحت تر میتونین ترک کنین
و همیشه حواستون باشه کبریت رو با یه قطره اب هم میشه قبل شعله ور کردن محیط اطرافش خاموش کرد :)
موفق باشین
راستیییی نظر یادتون نره هاااا
خداحافظ
محمدرضا
