به نام خدا

سلام به همه چطورین یا نه؟^_^

با مقدمه میرم سر اصل مطلب همونطور که میدونین یکی از مهم ترین چیزایی که توسط خودارضایی تخریب میشه اعتماد به نفسه و درست کردنش یک کوچولو(البته بدون برنامه ریزیا!)روی اعصابه

اعتماد به نفس وسیله ایه که توی زندگی به شدت مورد نیازه و همه جا هم به کار میره!از صحبت کردن با یک غریبه تا انتخاب همسر اینده!

بریم ادامه مطلب ببینیم قضیه کی به کیه اصن چی به چیه؟

خب عرضم به حضورتون که اعتماد به نفس 2 نوع داره اعتماد به نفس درونی و بیرونی(کاذب!)

1- اعتماد به نفس درونی(بلند مدت)

چیزیه که از درون میاد بهش خودباوری هم میگن یا اعتقاد به خود

مثلا

اعتقاد به اینکه من این توانایی هارو دارم اعتقاد به اینکه من با وجود ایراداتی توی چهرم زیبا هستم و نیازی به آرایش ندارم و.....

این نوع اعتماد ب نفس بلند مدت و نوع صحیحه چون خود به خود باعث میشه ادم هم درونش رو قبول کنه هم بیرونشو

2-اعتماد به نفس بیرونی(کاذب و کوتاه مدت)

این نوع اعتماد به نفس از بیرون نشات میگیره و ریشش از بیرونه کوتاه مدته و زمانی که از بین میره موجب تخریب اعتماد به نفس درونی هم میشه(البته توی حالت اکثریت) 

مثلا دختری که بیرون از خونه ارایش میکنه یا پسری که خودشو خیلی خوشتیپ میکنه یا کسی که همش میخواد دیگران تاییدش کنن این نوع اعتماد به نفس وابسته ب یک عامل بیرونیه وقتی عامل بیرونی از بین بره اعتماد به نفس هم از بین میره(آراستگی با این قضیه فرق داره ها!!!)

نکته:

-هرچی خانوم ها بیرون از خونه بیشتر ارایش کنن ینی از اعتماد به نفس کمتری برخوردار هستن

-نمونه بارز کمبود اعتماد به نفس رو میتونین در شاخ های اینستاگرامی(بخصوص راسته پلنگ سانان!)

مشاهده کنین

حالا سوال اصلی اینجا به وجود میاد

چجوری اعتماد به نفسمون رو زیاد کنیم؟

1- خودشناسی

در درجه اول باید خودمون رو کاملا بشناسیم ینی چی؟ینی بدونیم چجور ادمی هستیم همه ی توانایی هامون و ضعف هامون رو بشناسیم

توی مطالعات اجتماعی سال اول دبیرستان نوشته انسان خودش رو در آینه ی دیگری می بینه و میشناسه

پس برای شناخت خودتون میتونین از دیگران هم کمک بگیرین:)

اول هر اخلاقی که از خودتون میدونین رو توی یک دفترچه می نویسین

توانایی(بدون اغراق)

ویژگی های خوب اخلاقی(بدون اغراق)

و نقاط ضعف(همچنان بدون اغراق)

بعد از اطرافیانتون(منظورم یکی دو نفر نیستا!!) میخواین که بهتون 5تا ویژگی خوب و 5تا ویژگی بدتون رو بهتون بگه همه ی این هارو توی دفترچه یادداشت میکنین و نهایتا جمع بندی میکنین تا به حقایق برسین(اونایی ویژگی هایی که اکثر اطرافیانتون گفتن جزو ویژگی های اصلیتون به حساب میاد)

2-باور پذیری

خودتون باور کنین!!!باور کنین که همچین توانایی هایی در شما هست باور کنین همچین اخلاق خوبی در شما وجود داره باور کنین که توی صورت شما هم زیبایی وجود داره(این یک نکته مخصوص خانوم هاست)

باور کنین که در شما هم نقاط ضعفی وجود داره و هیچ انسان کاملی(جز معصومین البته)وجود نداره

همه ایراداتی دارن ادم قوی ادمیه که باور کنه اونم نقاط ضعف داره

2.5-احترام به خود

به خودتون احترام بزارین ببینید ببینید شما یه روح هستین و این بدن ابزارتونه یه نجار میتونه با یک اره کند راحت کار کنه؟مسلما نه در مورد آدم ها هم همینه

وقتی با چیزای بیخود خودتون رو خسته میکنین(مثلا وبگردی بی هدف اونم ساعت های متوالی!)یا با کسانی دوستین که شمارو به گناه میکشونن در واقع دارین به خودتون بی احترامی میکنین!

اینکه برای پیشرفت خودتون تلاش نمیکنین یا در صورت ناراضی بودن از شرایط موجود اونو تغییر نمیدین

بازم دارین به خودتون بی احترامی میکنین(مثلا یه نفر مقداری اضافه وزن داره و هی بابتش خودخوری میکنه در صورتی که میتونه با ورزش کردن به وزن دلخواهش برسه) 

یا یه پشت کنکوری! 

3-رفع ضعف ها

حالا که به ایرادات شخصیتتیون پی بردین سعی کنین اصلاحش کنین اخلاق های بدتون رو عوض کنین و با چیز های خوب جایگزین کنین

پ ن :

-برای این متن مطالعه شده و بعضی قسمت هاش به صورت تجربی نوشته شده

-کی خدا قسمت کنه ما اون 2 تا پستی که قول دادیم رو بزاریم خدا عالمه! :(