به نام خداوند بخشنده ی مهربان
سلام به همه
چطورین یا نه؟؟؟ ^_^
امروز با یک مطلب خیلی خیلی مهم اومدم پیشتون
میشه گفت شاید چکیده تمام مطالبی که تا الان گفتم یا روش ترک خ.ا توی این مطلب خلاصه شده
پس حتما با دقت بخونین
خب آماده اید؟
برو که رفتیم...
خب میخوام واستون یکم پایه ای صحبت کنم
یعنی قبل حل مشکل خودارضایی بریم سراغ یک مطلب پایه تر! چیزی که میتونه منجر به حل این قضیه بشه(ان شاالله)
خب ببینید وقتی ما میخوایم یک مشکل رو حل کنیم چیکار میکنیم؟
عموما با خود مشکل سروکله میزنیم یا بیخیالش میشیم یا حلش میکنیم
اینجا چند حالت پیش میاد
1-یا حل میشه و تموم میشه میره
2- یا دوباره به وجود میاد
مهم ترین فاکتوری که ما در حل مشکل در نظر نمیگیریم ریشه ی مشکلِ
یعنی چی؟
یعنی اینکه این مشکل از کجا میاد(و حتی به کجا میره؟!)
تک بعدی تمرکز کردن روی مشکل باعث میشه ما فقط بخشی از قضیه رو ببینیم همین باعث میشه در حل مشکل هم به مشکل بربخوریم
چیزی که باید متوجهش باشیم اینه که
برای حل مشکل نباید خود مشکل رو حل کنیم!
بله درست خوندین
نباید برید سراغ مشکل بلکه باید برید سراغ چرخه ای که باعث به وجود اومدن مشکل میشه اما اون چرخه چیه؟میگم خدمتتون
یک چرخه ای وجود داره که تحت نام چرخه ی زندگی(اسمشو از خودم درآوردم 😁)
چرخه ی زندگی یعنی شما در مواجهه با اتفاقات اطراف رفتاری رو از خودتون نشون میدین و اون رفتار ها یک نتیجه ای داره که این نتیجه روی رفتارتون تاثیر گذاره
میدونم یک مقداری پیچیده شد
خب بزارید با یک مثال براتون توضیح بدم
به این عکس نگاه کنین
این یک نمونه معیوب از چرخه زندگیه
حالا بیاین باهم یکی از عوارض خودارضایی رو به عنوان یک نمونه ساده بررسی کنیم
وقتی شخص خودارضایی میکنه دچار بی انگیزگی میشه(این عمل روی بخش انگیزه مغز تاثیر گذاره) انگیزه باعث میشه هدف به وجود بیاد پس وقتی انگیزه ای نباشه هدفی هم نیست!
انگیزه واسه انسان مثل بنزین واسه ماشین میمونه
وقتی هدف نباشه شخص دچار سردرگمی میشه و این بدین معنیه هیچ تلاشی نمیکنه چون مقصدی نداره(پس هرجا باد بوزه میره) این نداشتن مقصد باعث حس سرخوردگی و یک حس شکست میشه یعنی اینکه حس میکنه یک چیزی کمه یا تو زندگیش اونجوری که باید نشده (که واقعا هم یک چیزی کمه!)
کم کم حس ناامیدی بهش رسوخ پیدا میکنه!
میفهمه یک مشکلی وجود داره اما چون نمیدونه چجوری حلش کنه ازش فرار میکنه و سعی میکنه وقتشو یکجوری پر کنه
اما چجوری؟با وقت گذرونی بیهوده به این صورت که سراغ چیزایی که براش لذت دارن میره
مثلا ساعت ها پای گوشی یا کامپیوتر میشینه (اونجا یک فلش قرمز کشیدم این یعنی همچین حالتی امکان داره اتفاق بیفته یا نیفته ولی معمولا وقت گذرونی بیهوده منجر به خواب ناصحیح و ضعف جسمی و روحی میشه البته ناگفته نماند تفریح خوبه اما به اندازه)
بدن ما یک سیکل طبیعی داره به این حالت که شما تلاش میکنی تلاش میکنی تلاش میکنی و بازم تلاش میکنی تا نتیجه میگیری و به لذت میرسی
اما اتفاقی که اینجا رخ میده اینه که چون شخص صرفا لذت بیش از اندازه به دست میاره پس از تلاش کردن زده میشه
یعنی لذت میبره لذت میبره و لذت میبره!و این باعث میشه دچار بی ارادگی بشه و این بی ارادگی همراه با لذت فراوان باعث میشه آستانه تحملش بیاد پایین(چه در زمینه تلاش کردن چه بقیه چیزا)
در نتیجه از تلاش فرار میکنه و بخاطر تلاش نکردن شکست میخوره و حس ناامیدی بیشتری بهش دست میده!!!
این چرخه هی ادامه پیدا میکنه و هی ادامه پیدا میکنه تا زمانی که شکسته بشه
البته ناگفته نماند همه این اتفاقات یکهو اتفاق نمیفته(مثلا طی 2 ساعت!) بلکه زمان میبره یهو به خودتون میاین میبینین تو زندگی حس ادم های شکست خورده دارید! دقیقا مثل موریانه که یک چوب رو میخوره این اتفاق هم زندگی شما رو تخریب میکنه
اما بریم سر بحث خودمون
این چرخه چجوری شکسته میشه؟
2تا کار هست که باید انجام بشه
ترک خودارضایی
تلاش کردن
وقتی خودارضایی ترک بشه در نتیجه عاملی که منجر به بی انگیزگی میشه از بین میره اما این به تنهایی کافی نیست تلاش کردن یک مکمل به شدت قدرتمنده که این چرخه رو به همراه ترک میشکونه و مسیر رو آسون تر میکنه
شاید بپرسید چه تلاشی؟جوابش اینه
هرتلاشی(نه کار بیهوده)مثلا در درجه اول درس خوندن!
یا تلاش برای اول وقت خوندن نماز
این دست از کار ها باعث میشه چرخه بشکنه و یک چرخه جدید به وجود بیاد
درست خوندین چرخه جدید
البته نه چرخه ی معیوب قبلی بلکه یک چرخه خوب(ان شاالله)
یادتون اون بالا این چی گفتم؟؟
چرخه ی زندگی یعنی شما در مواجهه با اتفاقات اطراف رفتاری رو از خودتون نشون میدین و اون رفتار ها یک نتیجه ای داره که این نتیجه روی رفتارتون تاثیر گذاره
فک کنم حالا متوجه این جمله شده باشید این یعنی زندگی ما دارای چرخه های متفاوتیه(خوب و بد)شما نمیتونین حذفش کنین
بلکه میتونین چرخه های بد رو با چرخه های خوب جایگزین کنین
خودارضایی هایی هم دقیقا یکی از همون چرخه هاست(تازه ما اینجا یکی از عوارضش رو بررسی کردیمااا)
پس در واقع شما اون مشکل رو حل نمیکنین
بلکه چرخه ی منجر به اون مشکل رو حل میکنین تا اون مشکل کاملا حل بشه
ان شاالله این مطلب به دردتون خورده باشه :)
راستی میتونین از این روش برای حل مشکلات دیگه اتون هم استفاده کنین(یعنی مشکل رو بنویسید ریشه یابی کنین و دلیل اون رو به دست بیارید) فقط حواستون باشه خیلی سخت نگیرید و به خودتون فشار بیارید توکل کنین بر خدا و بنویسید خدا خودش همه چیزو درست میکنه :))
و اینکه خوشحال میشم بدونم که شما تا الان اینچیزایی که گفتین رو تو زندگی حس کردین یا نه؟اگه حس کردین همین پایین بنویسید سعی میکنم بخونم و جواب بدم
مرسی از اینکه وقت گذاشتین
خدانگهدار
لیلا-خدایا کمکم کن
