سلام دوست من
امروز میخوام درباره یک موضوع فوق العاده مهم صحبت کنم
موضوعی که اگه بهش اهمیت بدی، کمک زیادی بهت میکنه و اگه ساده ازش رد بشی و جدی نگیری، میتونه ستون‌های پاکیت رو به لرزه دربیاره!
بفرما ادامه مطلب تا بگم ماجرا چیه...
ماجرا اینه که ما آدم‌ها با هم فرق می‌کنیم، ویژگی‌ها و خصوصیاتمون با همدیگه فرق داره
تمایلات مختلفی داریم
و نقطه ضعف‌هامون هم متفاوتن! و این چیزیه که امروز میخوام دربارش صحبت کنم...
ببینین بچه ها! توی مسیر ترک خودارضایی، خیلی مهمه که نقطه ضعف‌های خاص خودتون رو پیدا و بهشون توجه کنین.
این نقاط ضعف میتونن به تعداد افرادی که دارن این مطلب رو میخونن متنوع باشن! اما برای اینکه موضوع بهتر جا بیفته، چندتا مثال کوچولو میزنم؛
مثلا نقطه ضعف آقای x اینه که نسبت به حموم شرطی شده.. هروقت میخواد بره حموم، با اینکه قبلش نرمال بود و هیچ مشکلی نداشت، ولی توی حموم فکرهایی به سرش میزنه و اوضاع خطری میشه!
یا مثلا خانم y، عادت داره فیلم‌های سینمایی رو به زبان اصلی ببینه و فیلم‌هایی که می‌بینه از هیچ فیلتر خاصی رد نمی‌شن.. ساده‌تر بخوام بگم، هرچی دستش برسه رو نگاه میکنه بدون اینکه توجه کنه که این فیلم جذابِ پرامتیازِ خارجی، چقدر میتونه به پاکیش لطمه بزنه!
مثال دیگه آقای z هست که قبل از خواب معمولا دچار مشکل میشه و افکار محرک به ذهنش هجوم میارن
خانم k، به تنها موندن توی خونه حساسه
آقای j، توی گوشیش فیلترشکن داره و استفاده نادرست میکنه..
یه عالمه از این مثالها میشه زد..!
خود شما هم اگر دقت کنید و ببینید که اکثر لغزش‌هاتون در اثر چی و در چه زمانی اتفاق افتاده، میتونید نقاط ضعفتون رو پیدا کنید!
فقط باید با خودتون روراست باشید و درباره نقاط ضعفتون تعارف نداشته باشین :)
خب، حالا من نقطه ضعف‌هام رو پیدا کردم. الآن باید چکار کنم؟!
✅ مرحله بعدی اینه که خودتون رو مجهز به سیستم ضدضربه کنین👊
باید ببینید که چطوری میتونین از پسِ این نقطه ضعف‌ها بربیاین!
توی این مرحله سه تا گام داریم که با اراده آهنین خودتون تصمیم میگیرید که این گام‌ها رو بردارید😎
١. جلوگیری از تکرار شرایط لغزش
حتما تا حالا درباره شرطی شدن، چیزهایی شنیدین؛
وقتی یک اتفاق خوشایند، چندین بار به همراه یک اتفاق معمولی رخ بده، کم کم اون اتفاق معمولی هم خوشایند میشه.
به این فرآیند میگن شرطی شدن!
توی ترک خودارضایی هم اگر کسی ناآگاه باشه، این شرطی شدنه میتونه کار دستش بده!
مثلا یک نفر به خالی شدن خونه حساسه، اگر توی خونه تنها بمونه وسوسه‌ها سراغش میان.
حالا اگر از این نقطه ضعفش آگاهی داشته باشه میتونه به فکر چاره باشه! مثلا تا جایی که ممکنه تنها توی خونه نمونه یا تنها توی اتاق نخوابه، موقع خواب در اتاق رو کامل نبنده و.. خلاصه از شرایطی که اون رو به گناه میکشونن فرار کنه. بله فرار کنه!
اینطوری احتمال لغزشش خیلی پایینتر میاد و این خوبه.
حالا شما به جای "تنها موندن توی خونه"، نقطه ضعف خودتون رو در نظر بگیرین و ببینید که چطوری میتونید از اون شرایطِ یادآوری کننده گناه، دوری کنین.
٢. برنامه ریزی و جایگزینی
بعضی از افراد هم هستن که بیشتر لغزش‌هاشون به خاطر بیکاری و وقت خالی زیادشونه! خب این برای پاکی سمّه :) تا جایی که میتونید وقتتون با کارهای مفید پر کنید و حتی اگر قصد سرگرمی دارید، سرگرمی‌های غیر مضر رو جایگزین مضرها کنید!
بالاتر اشاره کردم به عادت دیدن فیلم
خب این هم نوعی سرگرمیه که ممکنه با اهداف خوبی مثل تقویت زبان و.. همراه باشه. ولی آیا مطمئن هستید که صحنه‌های عاطفی-جنسی کوچولوی توی فیلم‌ها، به پاکی شما آسیب نمیزنه؟!
متاسفانه امروزه کمتر فیلمی پیدا میشه که حاوی سکانس‌های نامناسب نباشه!
و البته موقع دیدن فیلم شاید وسوسه آنچنانی هم به ذهن آدم نرسه و فکر کنه این صحنه‌های کوچولو ضرری برای پاکیش ندارن... اما بهرحال شما اجازه دادین که این‌ها وارد ذهنتون بشه و ساده بگم؛ "به اژدهای شهوتتون غذا دادین!"
پس اگر بعد از یک مدت دیدین دارین اذیت میشین، خیلی تعجب نکنید.. این حاصل همون صحنه‌های به ظاهر بی ضررِ کوچکیه که دیدین!
اگر سرگرمی شما داره به پاکیتون لطمه میزنه، بی برو برگرد تغییرش بدین و یک برنامه مناسب‌تری برای خودتون و اوقات فراغتتون داشته باشین.
٣. حساسیت زدایی
و اما گام آخرمون اینه که بیش از حد هم درگیر این نقطه ضعف‌ها نباشیم، چون این خودش کار رو سخت میکنه.
هرگز به خودتون تلقین نکنید که اگر فلان شرایط پیش بیاد، لغزش من قطعیه!
توی مثال تنها موندن توی خونه، خب همیشه که دست آدم نیست.. بالاخره گاهی پیش میاد که فرد توی خونه تنها باشه. آیا باید بلافاصله فکرهای ناجور به ذهنش هجوم کنن؟! اصلا و ابدا
بله احتیاط لازمه، تا جایی که ممکنه این آدم نباید تنها بمونه.
اما اگر بر حسب اتفاق، یک وقتی تنها موند، نباید کاسه چه کنم دستش بگیره و هر لحظه منتظر لغزشش باشه!
از نقاط ضعفتون غول نسازید! پیداشون کنید و در برابرشون مقاومت کنین💪
خب دوستان، تا اینجا درباره نقاط ضعف و راه حل پیروزی بر این ضعف‌ها رو گفتیم.
اما این همه‌ی ماجرا نیست!
اینو یادتون نره که شیطون بیکار ننشسته و آرزوش اینه که شکستتون بده، حالا یا با نقطه ضعف‌های تکراری، یا با روش‌های جدید!
پس شش دونگ حواستون رو به پاکیتون جمع کنین و نذارین این گوهر ارزشمند رو ازتون بدزده، ولی درباره نقاط ضعفتون "بیشتر" احتیاط کنین.
این جاده لغزندست، هرجا بیخیال و با چشم بسته رانندگی کنی و سرعت بگیری، ممکنه اتفاقی بیفته که خیلی پشیمونت کنه و فقط حسرت بخوری :(
این رو هم بدون که هییییچ چیزی توی این دنیا ارزش این رو نداره که به خاطرش، پاکی تو به خطر بیافته! پس دو دستی بچسب به پاکی قشنگت و ازش لذت ببر😇
حرفم تموم.
سرتون رو هم به درد آوردم اما امیدوارم طولانی بودن این مطلب از دقتتون برای مطالعه نکاسته باشه :)
راستی اگر نقطه ضعفتون رو پیدا کردین و براش چاره‌ای پیدا کردین، میتونین بیاین اینجا و تجربه‌تون رو با ما و بقیه بچه‌ها به اشتراک بذارین.
دوستتون داریم🌹
محمدطاها
