چگونه یک عادت بد را به یک عادت خوب تبدیل کنیم؟

یکی از دغدغه های من و فکر میکنم بسیاری از افراد دیگر همیشه این بوده که چگونه یک عادت بد رو کنار بزاریم و هم اینکه چطور میشه یک عادت خوب رو در خودمون بوجود بیاریم.
اگر این دغدغه شما هم هست در ادامه من یک تجربه در این مورد رو براتون میارم که من خودم توانستم نتایج خوبی ازش بگیرم.

همه ما عاداتی داریم که روزانه بصورت خودکار بدون اینکه فکر کنیم، بهشون عمل میکنیم مثلا نوع راه رفتن،  نوع نشستن روی صندلی، یا حتی صحبت کردن، تعدادی عادات دیگر هم داریم مانند انجام یک کارهایی بصورت روزانه مثل مسواک زدن، چای خوردن بعد از ظهر، نرمش کردن صبح و …

خوب تا اینجا همه قبول داریم که یک سری عادات مختلف داریم که خواسته یا نا خواسته داریم به اونها عمل میکنیم. حالا چطور میشه برخی از اونها رو که بد هستند حذف کنیم و یا چطور برخی عادات خوب رو  به اونها اضافه کنیم؟

من تجربه خودم رو در این مورد میگم و بعد به جزییات روش می پردازم.

مشاهده کامل پست در ادامه مطلب

راه و روش خوشحالی دائمی

سلام رضا هستم و میخوام یادتون بدم چجوری همیشه خوشحال باشین و این خوشحالی بتونه کمک کنه راحت تر ترک کنید یا اگه ترک کردید یه زندگی شاد داشته باشین! کلا فاز خوشحالی همیشگی رو میخوام بهتون یاد بدم. حتماً بیاد میارید مثلا وقتی که یک پولی دستتون میاد و میرین یک ماشین جدید میخرید خوشحالیتون از اون خرید همیشگی نیست. یا حالا خرید هر چیز جدیدی فقط ممکنه یک خوشحالی کوتاه مدت بهتون بده.

من که خودم اینطوری هستم 

حالا واقعا چرا اینطوری هست؟ ما در زندگی چیزهای جدید می خریم، به یک سری از اهدافمون میرسیم، بعضی از کارهایی که خیلی برامون مهم هستن رو تموم میکنیم و به سر انجام میرسونیم، ولی بازم یک خوشحالی و شادی بلند مدتی نداریم!

پس حالا چطور میتونیم خوشحال باشیم و زندگی شادی رو تجربه کنیم؟

تحقیقات علمی به این سئوال جواب داده و اون قدردانی هست! 

بله درسته. در حقیقت دلیل اصلی شاد نبودن ما ترس هست. به عبارت دیگه  ترس ازنداشتن به اندازه کافی یا ترس از کافی نبودن چیزی.

ترس میتونه جلوی خیلی از خوشحالیهای ما رو بگیره و نزاره که ما در زندگی شاد باشیم. مثلا در محل کار ترس از اینکه نتونیم کارمون رو درست انجام بدیم و از کار بر کنار بشیم همیشه باعث میشه که ما در محل کار شاد نباشیم. ترس از نداشتن پول کافی و یا اینکه ممکنه پولی رو از دست بدیم ، یا اینکه در رانندگی (مخصوصاً رانندگی در ایران!) ترس از اینکه کسی جلوی ما نپیچه و یا تصادف نکنیم همیشه از شاد بودن ما در هنگام رانندگی جلوگیری میکنه.

مشاهده کامل پست در ادامه مطلب

فاصله ما تا خدا

فکر می کنید از اینجا تا خدا چقدر راه است ؟!

می گویند از اینجا تا خدا دو قدم بیشتر نیست . « یک قدم بر نفس خود نه ، دیگری درکوی دوست » نفس می گوید : انجام بده . همین که انجام ندهی، پیش خدایی .

نفس از تو گناه می خواهد . لذت حرام می خواهد . بی محلی کن تا دلت روشن شود و خدا را بخواهد . می دانستی اگر دلت گرم و روشن شود می توانی از زمین بلند شوی و به پرواز در آیی مثل آتش زیر بالن ؟!

اما برای اینکه بالن روح تو هم اوج بگیرد ، باید وزنه های اضافی را پایین بیاندازی ، باید سبک شوی .

برای این کار یک دوش بگیر به نیت توبه غسلی کن و وضویی بگیر و با لباس پاکیزه و در گوشه ای دنج و خلوت رو به قبله بنشین .

بعد از تمرکز به احوال غربت خودت  و به عظمت خدا فکر کن .

شروع کن به صحبت با خدا :

خدا ! بنده ت اومده پشت در . نمی خوای در رو به روش باز کنی ؟ من شنیدم از توبه ی بنده هات خوشحال می شی . اومدم خوشحالت کنم .

خدا! من که جز تو پناهی ندارم اگه تو ردم کنی کجا برم ؟ سرمو رو دامن کی بذارم ؟ شکایت دل غریب و حسرت کشیده ام رو به کی بکنم ؟ از دست نفس اماره به کی پناهنده بشم ؟

خدای خوبم ! اگه به دردت نمی خورم پاشم برم . اما ، از اینجا برم ، کجا برم ؟ کی منو با این همه بدی میپذیره ؟ کی به یه آدم معصیت کار پناه می ده ؟

من که به غیر از درگاه لطف و کرمت جای دیگه ای رو سراغ ندارم . تو نگفتی : غریبا رو پناه بدید ؟ یتیما رو با محبت بپذیرید؟

خدا ! حالا من یه غریب اومده در خونه ی تو . نمی خوای پناهش بدی ؟

برای مشاهده کامل پست به ادامه مطلب بروید